提高免疫力的保健品，孕妇最好不要服用

提高免疫力的保健品增强免疫力的保健品植物初乳保健品：以植物初乳为原料制成的保健品，植物初乳中富含优质蛋白和免疫蛋白，可增强机体免疫力。像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力增强提高免疫力的保健品，但需注意的是母亲在怀孕最好不吃这类保健品。动物营养保健品：以天然或珍稀动物为原料，提取出有效营养成分的保健品，这种保健品主要是把天然动物中最有用的营养精华提取浓缩，如从谷物中提取蛋白，从赤豆、黑豆、银杏叶等动物中提取营养物。这类保健品大多不适合儿童和婴儿吃。名贵动动物保健品：以名贵草药或有药用价值的动动物为主要原料的补养型保健品，如灵芝、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等，像市场上的西洋参人参口服液之类的。这类保健品适宜中老年同学服食，并不适宜儿童服食提高免疫力的保健品，婴儿最好也不要服食。维生素和矿物质保健品：以维生素和矿物质为主要成份的营养型保健品，这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这种营养素是人体所需的，有些容易缺少、不易从普通食物中摄入足够的量，还有如婴儿、乳母、儿童等特殊人群，须要降低药量。常见保健品：市面上较常见的增强免疫的保健品有优恩乳清蛋白粉，牛初乳，螺旋藻，蜂蜜胶襄，冬虫夏草软膏，胶原蛋白，人参。营养补充多吃蛋白质：蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如猪肝、奶类、鱼虾类和大豆食物。

喝酒：法国科学家公布了一个定量发觉：红茶中名为“茶氨酸”的物理物质可以使人体抗击感染的能力提高5倍。茶氨酸能够调动人体免疫细胞抗击病毒、细菌以及细菌。常喝古方紫葡cha,有益于提高免疫力之功效。补充维生素：维生素C能抑制膳食中有致畸作用的亚硝胺的合成，以及促使抗原产生，提高白细胞的吞噬作用，而提高机体的抵抗能力。可多吃香蕉、西红柿、黄瓜、胡冬瓜等富含大量维生素C的蔬果、蔬菜。维生素A对呼吸道及肠胃道黏膜有保护作用。缺少维生素A会增加人体的抗原反应，造成免疫功能增长，细菌、病毒等都会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方式。多吃胡冬瓜可提高免疫力，合理的胡冬瓜食用方式是用足量的油炒或炖。吃一些昆虫肠道：日本的营养学家觉得，昆虫肠道含有多种有助于推动免疫功能的物质，比如福施福、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。米糠中富含可提高免疫功能的镁、锌、硒，可在玉米乳品中掺入米糠。河鲜中也富含铁、锌、镁、硒、铜等有助推动免疫功能的矿物质。多吃饭：缺水会消弱抵抗力。多喝水能让人觉得更有活力，还可使口腔和鼻孔内黏膜保持湿润，因而可有效发挥捕捉细菌的功能。铁质也可以提高免疫力。美国营养师商会强调，通常而言，生育年纪的妇女较可能缺乏铁，但每日最多只可摄入45微克的铁。

精神调适开怀大笑：研究发觉，开怀大笑或许有助于提高免疫力。由于大笑可使皮质醇降低，而皮质醇会抑制免疫功能。痛苦的情绪总是与吵架和忧伤为伍，折磨着健康的机体。而一个推动胸肌的大笑却会降低自然杀伤细胞的活力。学会放松：紧张会促进肾上腺皮质激素的分泌，引起免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被例如咳嗽等打倒，这是由于紧张所诱发的恐惧限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感悟的阻碍，因而要保持豁达的心理状态。悲观、情绪化、紧张过敏的人常常免疫系统比较脆弱，也易染上肝病。多听音乐：听音乐并且听自己喜欢的音乐，有利提升免疫力，关键是要沉溺在能安抚自己身心的调子和节奏里。欧文加洲学院教育系的一项研究发觉，若倾情投入地跳舞，唾液中免疫球蛋白A的数目也会明显降低。情绪豁达：一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发觉，排斥、悲痛、失落、忧愁等悲观情绪都能引起人体免疫力增长，而活泼开朗的性格、愉快的情绪则会增强人体免疫力。由于精神愉快与感伤烦恼可形成两种不同的生化过程，感伤烦恼会使机体激素分泌发生变化，导致生理功能衰弱，减缓机体的免疫力。