控制食欲看到美食就经不起诱惑，每天不停的吃，能不胖吗？

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控制

胃口

见到小吃就经不起诱惑，每晚不停的吃，能不胖吗？想减重首先就要控制自己的食量，下边就教你怎样控制胃口加速代谢减重的方式！

方式1

遇见紧张或压力的时侯控制食欲的减肥药，你可能会胃口大增，这时双手手掌相对互压，从手掌下方仍然压到肘关节部位，可清除紧张情绪，缓解压力。

方式2

当你想吃饼干时，用手指与手指的后端按压手指外侧，之后顺着手指下方的部位渐渐按压到脚趾。

方式3

将手指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这些方式可以让肺部立即就不再有饥饿的觉得。但若果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

技巧4

当你忍不住想要大吃一顿的时侯，不妨用手指和手指的指尖按压背部脊椎和阴阜之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使腹部形成鼓胀感，有效降低饥饿感。

方式5

补充足够的蛋白质和纤维素控制食欲的减肥药，蛋白质和纤维素都富含极其低的热量和须要更多的时间去消化，对增肥减肥十分有利。蛋白质能让人保持长时间的饱肚感，而纤维素能帮助吸收水份，所以在胃中膨胀让人感觉很饱。假如你的腹部始终都维持着饱腹感的话，又哪来的胃口大增呢？

方式6

防止堆满食物，订购乳品时尽量避开一次性购进太多，以免引起“堆放”效应。由于人们看见乳品较多时，就想尽早将其吞掉。假如你总想吃饼干，就买些可以减重的饼干吧。

文/大众养身网

图/来始于网路