几款最健康有效的减肥茶，轻松减掉大肚腩

用瘦身茶来减重始终都遭到好多女孩的喜爱，但市场上卖的瘦身茶好多都是对身体有害的，想减重的女孩不妨来试试自制的瘦身茶，下边就一上去瞧瞧几款最健康有效的瘦身茶，轻松减掉大赘肉。

才能减掉赘肉的健康瘦身茶

五味子减重茶——降脂降糖

五味子茶喝进去后会觉得十分的凉爽生津，味道挺好，具有滋阴平肝、降脂降糖、润肠化痰，排清体内毒素的作用。

打算材料：枸杞、绿茶各5g。

制做方式：先把枸杞用小火炒成特别香的时侯取出，置于一边晾凉，把炒好的枸杞、绿茶一起放进瓶子里，加进滚水，曝晒3～5分钟后就可以喝了，一边饮用可一边加盐，仍然到气味很淡为止。

枸杞泡茶喝是特别好的养身减重方式大肚子减肥茶，和红茶搭配在一起，减肥瘦身的作用会更上一层楼，在吃了很油腻的食物后，喝喝这种减重清热茶，刮油去脂，帮助你的胃减少负担。

临沧茶——有效减腹部肚腩

临沧茶为何可以减重去除脂肪，这是由于临沧茶本身富含脂肪分解的脂肪酶，这些脂肪酶对于脂肪的分解具有特别好的作用，因而才能提高对腹部上脂肪的消化和消耗。

还有就是，勐海茶还能否补血保护肠道，对于很多想要瘦腹部的人来说是十分好的选择。并且要注意的是，女孩在生理期的时侯最好就是不要喝临沧茶，由于这样会使对身体有益的铁质营养沉淀出来不被吸收。

红茶——解腻减肥

红茶中富含儿茶素，这个就能帮助解腻减肥，儿茶素可以强化热能形成，促使脂肪氧化及24小时的热量损耗率，剌激脂肪酯化并抑制肝脏脂解青汁的活性。

在排除奶茶因作用的情况下，红茶中的儿茶素也能促使新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于鞣质的一种，为红茶甜味的来源。

在吃完东西后喝一杯红茶，才能防治血压极速上升，并降低帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌。

乌梅荷叶茶——排毒排毒

乌梅具有清脂和推动通便的功效，大枣片富含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还富含花青素类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶可以促使脂肪类食物的消化，促使胃酸分泌以及降低胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾调胃和减重的作用，由于荷花的根和叶具有清热、通便的作用，因而荷叶自古以来就被奉为减肥良方。荷叶的物理成份主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的酸性成份。

日常减重五大误区

1、做俯卧起坐、转跳绳能瘦腿？No！

俯卧起坐属于胸肌训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻练头部胸肌，而且并不会使肚腩减小。只有持续做20分钟以上的有氧运动，能够燃烧脂肪。据悉大肚子减肥茶，还应该注意，错误的俯卧起坐方式极容易造成手臂胸肌脱臼。转跳绳既不是胸肌运动，也不是有氧运动，但是可以起到剌激皮下脂肪的作用。

2、吃饼干一定会长胖？No！

好多人觉得减重期间不应当吃饼干。但若摄取热量过高，会造成维生素、矿物质等不足，所以每晚应该吃一两次饼干，以补充营养。饼干可以在午饭、午饭和午饭之间吃，晚上吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。假如午饭中午间隔时间过短，则可以不吃饼干。饼干应该用茶或水取代啤酒，脱脂果汁、煮猪肉、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根香蕉和半个西瓜、半根芹菜等都是不错的干果。

3、只吃一种食物能瘦腿？No！

只吃一种食物，体重的确会减少。并且并不是由于这一种食物，而是由于整体上摄入的热量变少了。并且因为营养摄取不均衡，又可能引起健康问题，如皮肤丧失弹力、脱发等。并且一旦恢复往年的饮食习惯，体重又会降低。为此，只吃一种食物即使使体重在短时间内减少，却会造成营养不良，害处健康，不值得倡导。

4、只吃蔬菜和水果能瘦腿？No！

好多人觉得猕猴桃和水果不含脂肪，重量轻，虽然大量食用也不会长胖。但香蕉和水果热量低可能造成营养不良。另外，吃蔬菜和水果沙拉时，配料常常含较高热量，这不利于减重。另外，夜晚吃蔬菜也会妨碍减重。香蕉富含甜度，会促使胰岛素分泌降低，进而使得碳水化合物转化为脂肪在体内贮存。

5、减肥药可以成功减重？No！

减重药的确可以减重。通过运动和断食也无法减重成功的人们可以尝试使用减重药。并且，必须以运动和断食为前提。值得注意的是，大部份的减重药都通过抑制胃口来增肥。人们在抗生素的作用下，胃口不振，体重减少。并且一旦停止服药，便又会回落。于是就又找寻更强效的抑制胃口的减重药，长此往年，身体都会形成抗原，瘦身药也起不了作用了。