喝水就能减肥，1个月瘦15斤，便秘哪去了？

为了减肥8杯水正确喝水时间表减肥瘦十斤，我坚持喝水，因为喝水有助于排便和排毒，可以达到减肥的效果。 饮用水很常见。 有人说喝水减肥没有效果。 事实上，你只是使用了错误的方法。 按照以下方法，一个月可以减掉15斤。 不仅可以减肥，还可以改善便秘问题。 我减肥后，老公一直问我：肚子去哪儿了？

我们要知道，一个人每天正常的饮水量大约是2.5升左右，所以我们每天最好喝2.8-3升左右的水。 我的饮水杯容量是300毫升，算是普通的饮水杯。 您需要喝大约 9-10 杯水。

你可以通过喝水来减肥

1、早上起床时喝一次。 我们每天早上起床后，空腹喝水，最好是蜂蜜水，它可以促进我们体内胃肠道的工作8杯水正确喝水时间表减肥瘦十斤，将体内积累的代谢物和垃圾排出体外，解决便秘和排毒。 和减肥。 需要注意的是，此时喝水时要大口喝，这样喝得快的话水才能更好地到达直肠。

2、饭前喝一次。 一日三餐前喝一定量的水，有助于增加饱腹感，从而帮助你在进餐时消耗更少的热量。 长期这样做，食量自然会变小，而且还可以增强身体的代谢功能，充分达到燃烧脂肪的目的。 笔者本人一直坚持这样做，喝荷叶水。 你也可以参考一下。

荷叶水的配制方法及功效：将干荷叶用开水冲泡，然后小火煮5分钟。 这种水对脂肪有很好的吸收作用。 建议调浓稠，饭前喝。

3、下午喝一次。 有一个很有趣的现象，很多人一到下午就容易嘴巴张口，总想“走动”吃点东西。 一不小心吃得太多，就会成为发胖的原因之一。 但在这段时间里，尽管我一直在喝水，但我还是无法抑制自己的渴望。 我应该怎么办？ 笔者在这里推荐大家喝花茶，每天一杯就可以了。 花茶的清爽口感会让人不太想吃食物。

小编常喝的几种花茶：

1.玫瑰+柠檬草+洛神花。 功效：具有祛斑祛痘、美容、减肥、消除水肿的作用。 推荐女性朋友饮用；

2、台台花+山楂干+陈皮。 功效：具有健胃、助消化、通便、刮油降脂等作用；

3.茉莉+玫瑰+苦荞。 功效：苦荞作为为数不多的药食两用产品之一，本身具有七大营养成分；

4.菊花+金橘+薄荷。 功效：具有清热、美白、滋润肌肤的作用。

按照上面的饮用方法，稍微控制一下晚餐的份量，我一个月就瘦了15斤，成功减肥。 另外，我还意外地发现，以前困扰我的便秘问题已经悄然消失了。 而且，因为喝了更多的水，我的皮肤也改善了，痘痘也消失了很多。 我现在仍然坚持并推荐给所有女性。