猕猴桃减肥食谱：水果膳食纤维改善便秘，促进脂肪燃烧

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猕猴桃的膳食纤维非常丰富，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。 此外，猕猴桃的果胶含量也非常丰富，可以润滑肠道，控制人体对脂肪的吸收。 同时，果胶还可以清除肠道内残留的废物，帮助我们排毒减肥。 下面就和小编一起来了解一下吧！

猕猴桃减肥原理：

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃的膳食纤维非常丰富，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。 此外，猕猴桃的果胶含量也非常丰富，可以润滑肠道，控制人体对脂肪的吸收。 同时，果胶还可以清除肠道内残留的废物，帮助排便。

2.消化酶减少脂肪堆积

猕猴桃含有蛋白水解酶，可以帮助快速分解脂肪并产生蛋白质，加速新陈代谢。

对于夜猫子来说，他们的用餐时间通常很晚。 猕猴桃猕猴桃可以减肥吗，富含猕猴桃消化酶，能有效帮助消化，减轻胃肠道负担。 这使得猕猴桃成为夜猫子们的减肥好伙伴。

3.肉碱促进脂肪燃烧

目前减肥界备受重视的氨基酸在猕猴桃中也含量相当丰富。 猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以增加体内多余脂肪转化为热量的能力。 人体内的肉碱在20岁左右达到顶峰，然后开始减少。 因此，吃猕猴桃也会增加肉碱的含量。 减肥的有力帮手。

猕猴桃减肥食谱：

食谱1.

材料：去壳虾24只猕猴桃可以减肥吗，花生油100毫升，盐、胡椒粉适量。 新鲜柠檬汁5汤匙、鱼露2汤匙、甜辣酱2汤匙、糖1汤匙、薄荷叶一束、罗勒叶一束、去皮金黄鲜绿的奇异果2个、红洋葱1/2个。

方法：

1、将材料中的两个猕猴桃切成条状。

2. 将洋葱切成条，将薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后加入到猕猴桃和洋葱中。

3.将配料中的酱汁味道混合到您喜欢的口味。

4.锅中倒入少量油，放入虾翻炒几下，然后加入适量的胡椒粉和盐。

5. 将煮熟的虾和奇异果沙拉混合在一起。

食谱 2.

材料：猕猴桃5个，细砂糖20克，冷水120毫升。

方法：

1. 猕猴桃洗净后，去皮，切成方块。

2.用冷水将糖溶解，倒入榨汁机中，加入猕猴桃打成果泥。

3. 将混合好的猕猴桃果泥倒入保鲜盒中，放入冰箱冷藏3小时。

4、将冷冻的猕猴桃泥取出，用勺子弄松，然后放入冷冻层中。 重复此操作 3 次。

食谱 3.

成分：猕猴桃、柠檬、白砂糖、麦芽糖。

方法：

1、猕猴桃洗净去皮，切成小圆片放入锅中。

2、锅中倒入少量白糖和适量水，小火煮。

3.待锅中的猕猴桃变软后，加入柠檬汁，撇去表面的一层泡沫。

4、继续在猕猴桃中加入麦芽糖，煮至猕猴桃变成果酱。

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