流感可把我整得难受死了浑身酸痛……

昨晚病毒让我很痛苦

我全身都酸痛……

01流感为什么会引起身体疼痛？

炎症是身体对感染的正常反应。 在感染期间，体内的免疫细胞会分泌组胺和细胞因子等炎症化学物质。

这些化学物质会扩张血管，使保护性免疫细胞进入感染部位[1]。

然而，这些化学物质也会引起副作用，例如身体疼痛，因为细胞因子会激活称为伤害感受器的感觉神经纤维，将疼痛信号传递到大脑[2]。

由于细胞因子遍布全身，因此疼痛往往是全身性的，尽管有些人在腿部和背部感觉更强烈 [3]。

此外，严重的流感病例可引起关节炎样关节疼痛，但这种情况不太常见[4]。

02流感期间谁更容易出现身体酸痛？

当然，任何人都可能因流感而感到身体酸痛。 毕竟，轻度至中度的身体疼痛是所有急性病毒感染的常见症状，流感也不例外。

然而，有些人更容易受到身体酸痛的影响，因为某些因素（主要是脱水）会使身体酸痛变得更严重。

那么为什么患流感时会出现脱水呢？

这是因为流感常伴有腹泻、呕吐、发烧等症状，容易造成体液流失，导致脱水，破坏体内电解质平衡； 电解质不平衡会导致肌肉无力、抽筋或痉挛等症状不感冒不发烧但浑身酸痛难受，从而加剧身体酸痛。 [5]。

虽然任何人都可能因流感而脱水，但有些人的风险更大，包括[6]：

03流感引起的身体酸痛如何治疗？

流感及其引起的身体疼痛通常会在几天内消失，很少会持续超过两周。 与此同时，您可以采取以下一些措施来缓解全身疼痛：

1）服用止痛药

非处方止痛药可能有助于缓解流感引起的身体疼痛和疼痛。

一般来说，非甾体抗炎药（），如布洛芬、萘普生等，在抗炎作用方面可能更有用[7]； 而对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和发烧，但不能减轻炎症。

当您因任何原因无法服用非甾体抗炎药时，对乙酰氨基酚可能是一个合理的选择。 如有疑问，请咨询您的医生。

2）保持水分

当您患有流感时，您的身体很容易出现脱水症状。 喝足够的液体（例如水、肉汤、茶、电解质饮料或运动饮料）不仅可以帮助身体抵抗感染，还可以补充流失的电解质。

3）充分休息

充足的睡眠也很重要。 睡眠在调节人体免疫功能、加速愈合和减少全身炎症方面发挥着重要作用[8]。

4）洗个热水澡或用电热毯包裹自己

洗热水澡可以帮助放松肌肉并缓解全身酸痛。 如果发烧，请用温水洗澡，以避免体温进一步升高。 发烧可能会导致头晕和全身无力，因此洗澡可能比淋浴更安全。

如果发烧不严重，用电热毯包裹自己也可以帮助缓解全身酸痛。 但是，请注意不要开着电热毯睡觉，因为它会使身体长时间过热。

5）按摩

按摩疗法还可以帮助缓解全身酸痛，并可以通过降低体内皮质醇水平来帮助加速康复，皮质醇水平会破坏防御性免疫细胞，从而削弱您的免疫系统[9]。

当你生病时，你可以请家人或朋友帮你轻轻按摩肌肉（并给他们戴上口罩以保护他们免受感染）。

6）使用加湿器

干燥的空气会使流感症状恶化。 这是因为干燥的空气使粘液更难从肺部排出[10]。

使用加湿器保持室内40%-60%的相对湿度有助于缓解呼吸道症状，包括咳嗽和鼻塞[11]。

04什么时候需要去看医生？

流感通常可以在家治疗，但如果出现以下任何症状不感冒不发烧但浑身酸痛难受，您应该就医：

参考资料：​

[1] KS、SK、Gupta G，1 - 和 。 在：在反. ，MA：按； 2023.doi:10.1016/B978-0-323-99988-5.00006-1

[2] AG，ED。 中痛：反作痛。 。 2019;10;03009.doi:10.3389/fimmu.2019.03009

[3] MM、M、Melki G. An of - 。 。 2021 年 2 月；13(2)：。 号码：10.7759/.13196

[4]洛马·琳达. 为什么会感冒？

[5]Lacey J, J, Forni L. A 于：、和。 安医学。 2019；51(3-4):232–51。 doi：10.1080/.2019。

[6]（英国）。 。

[7]耶鲁大学. vs. ：我使用哪种过度？

[8] L, Lange T, Haack M. 睡眠和 . 修订版 2019 年 3 月；99(3):1325-80.doi:10.1152/.00010.2018

[9]Al A. COVID-19 中的案例。 国际治疗学杂志。 2021 年 3 月；14(1):49-50。 doi：10.1055/s-2004-。

[10]Zanin M、P、R、Webby R. 和粘液。 细胞主机 & . 2016；2(2)：159-168。 doi:10.1016/j.chom.2016.01.001

[11] P，Azuma K，P.，工作和类风险：空气和的作用。 的 和 。 2021 年；4 月；233：.doi：10.1016/j.ijheh.2021。

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