抑郁症吃什么中成药好 赛斯书重构了我的思维模式，颠覆三观！！

2. 我学佛已有八年了。 我觉得这对我的抑郁症没有太大帮助。 从大乘到上座部，我什至参加了葛印卡为期十天的内观课程四次。 在课程期间，我多次因愤怒而精疲力尽。 ，想殴打一些人。

3、中医治疗要看运气。 我用了8年的时间拜访了成都所有的知名中医，花费了10万多元。

现在我们都明白中医的思想了，疏肝、健脾、理气、化痰……

一些医生给出的建议确实很有用。 三个医生直接告诉我这个没有办法治愈，让我每天花半个小时做有氧运动。

4 哲学和灵魂方面，我看过很多尼采、巴沙尔、克利希、当下的力量，但感觉用处不大。 2018年接触赛斯的时候，我原本打算想办法赚钱，把它放在时空之外。 《个人现实的本质》每读三遍左右，我突然发现，多年来挥之不去的压抑感消失了。 虽然后来工作时会有些失落，但我已经没有求死的冲动了。

可能并不适合所有人，但希望可以帮助到有需要的人。 反过来我也想抑郁症吃什么中成药好，如果我没有这个抑郁症，我会学到这些东西吗？

--首次发布于 2023 年 7 月

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更新于2024年1月14日。根据我治疗抑郁症的经验，与中医疏肝健脾祛湿的过程非常相似。 读Seth的书重构了我的思维模型，也有人推荐。 普遍的反馈是看不懂，但看过的人都说颠覆三观。 对自己最大的影响就是事情发生的时候不去纠结、挣扎，活在当下，不为过去的事情感到愧疚，也不为没有发生的事情感到害怕。 肝郁在这里会被治愈，脸上的笑容也会恢复。

痰湿主要是戒烟戒酒所致。 其实日常生活中能戒烟的都是狠人。 后来在倪海霞的启发下，我开始锻炼心肺功能，慢跑、爬楼梯、游泳。 渐渐地，心肺功能好转了。 所谓的痰湿似乎突然好转了，睡眠质量也明显改善，不再喜欢重口味的食物了。 我可以享受吃红薯的乐趣。 它还给我带来了意想不到的惊喜，那就是我在短时间内体重减轻了。 近30斤，这也证明了强大的心肺功能对体重的影响。

但我认为整个过程就是要克服旧有的习惯模式。 无论是思想还是生活习惯，旧的流行病肯定伴随着旧的思想和生活模式。

改变的开始总是伴随着痛苦，但只要克服了最初的恐惧和痛苦，一个新的自己就诞生了。

更新于 2024 年 3 月 22 日

就我这六个月的锻炼经历来说，我觉得确实不能太依赖药物，不能总想着吃什么来解决问题。 建议大家先尝试慢走，先走2公里，熟悉后可以突破5公里、10公里。 然后建议走楼梯，爬上去，坐电梯下来。 如果有条件的话，可以花200元买一块心率手表，检测一下自己做了什么运动可以提高心肺心率。

如果很多疾病没有办法解决的话，可以尝试通过运动来恢复心肺功能，因为我发现我身边抑郁的人很少有运动的习惯。

没有运动基础的情况下不建议跳绳、跑步。

饮食非常重要。 我花了10年的时间才发现我对某些脂肪和油很敏感，这反过来又导致了我的情绪问题。 如果可以的话，可以花20元买《消炎生活》这本书，研究一下哪些食物不适合自己，哪些食物可以吃。 你会更快乐。 你应该慢慢尝试，效果会很显着。

慢走、爬楼梯、加个心率表、买一本叫《消炎人生》的书，只要200多块钱，几乎不需要任何成本。 我去看一些中医抑郁症吃什么中成药好，单次挂号要花200多元。 聘请健身教练上60分钟的课还要花200多元。