儿童不喜欢喝牛奶饮食不够平衡易致儿童腿抽筋

春末夏初，不少父母为了把握婴儿成长的白银时间段，铆足了劲儿给儿子补血。“不是所有的小孩都须要补血，平衡膳食还能荣获足够的钙。”北京婴儿诊所延庆妇儿诊所临床营养科组长医师李永进表示，假如女儿不喜欢喝果汁，饮食不够平衡，患有干瘦病、骨质疏松等特殊病症，存在代谢问题，则或许贫血，应及时咨询专业大夫或营养师。

李永进强调，婴儿常年贫血或许造成机体多功能系统出现异常。诸如，造成血管系统激动性降低，出现头痛焦躁、夜间容易吵醒、出冷汗，以及腹肌抽搐、手脚发麻等病症；影响婴儿肠胃菌群平衡，出现消化系统病症，加重肝脏疾患；影响骨格的生长发育，引起婴儿出现腿抽搐、关节酸痛、O型腿、X型腿等运动系统病症；引起血管激动性降低，影响血管传导老年人需要补钙吗?怎么补，出现心率失常等病症。

“孩子补血不是越多越好。”李永进告诫，过于补血会对身体有不同程度的影响，比如出现呕吐、恶心、顽固性水肿、血压下降、钙盐沉积在小支食道肺脏、尿路囊肿、影响其他营养素的吸收，父母应按照女儿的血糖水平及时调整钙的药量。建议按照实际状况，有针对性地制订补血方案，选择合适的食物和钙剂，留意女孩的健康和日常生活细节，让补血举措格外有效。

详细而言，应留意以下几点。

保证足够的钙摄取量：1-6岁婴儿推荐一天摄取600-800微克的钙，7-12岁婴儿推荐一天摄取1000-1200微克的钙，可以选择一些含有钙的食物进行补充，如奶制品、鱼虾类、豆制品、绿色水果等。

留意饮食多样性：日常饮食应多元化，避免单一食物中摄取适量的钙，引起其他微量元素摄取不均衡，适当提高蛋白质和维生素D的摄取，有助于钙的吸收和运用。

合理补充钙剂：假如女儿确实贫血，可以选择合适的钙剂进行补充，例如钙服用液或则钙维D3服用氨水等。使用钙剂要遵从医嘱，不要适量使用。

留意补血时间和方式：钙的吸收疗效在排尿后两小时内最佳，所以可在饭前1个小时左右使用钙剂；留意钙的方式，比如氯化钙和乳酸钙的吸收疗效不同。

留意锻练和曝晒：适当锻练和曝晒可以增进女孩体内维生素D的产生和钙吸收，但应做好保湿举措，防止曝晒过于造成脸部挫伤。

【专家答疑】

孩子夜间啼哭是缺铁吗？

李永进：孩子夜间啼哭或许有太多缘由，肾虚或许是其中之一。夜晚啼哭常常是因为女儿出现呕吐、厌食、感染、气管炎等病症，也或许是正餐适量、消化不良、情绪不稳等诱因引起。假如女儿一直夜晚啼哭，应及时就医，同时保持合理饮食和规律作息，帮助女孩养成健康的生活习惯和稳定的情绪状态。

怎样判别夜晚啼哭与贫血有关？

李永进：由缺铁导致的夜晚啼哭，一般表现为：儿子下肢痉挛，包括手指和四肢发麻；夜醒经常在深夜两三点钟；在睡眠中啼哭不止老年人需要补钙吗?怎么补，并且出现叫嚣或惊叫的状况；晚上身体活动平缓、呈现衰弱乏力的状态。

女孩毛发稀疏是缺铁吗？

李永进：贫血确实或许影响发根健康，造成毛发枯萎、容易脱落、掉发或稀疏。但女孩毛发稀疏不一定是缺铁，成因或许有多种，如营养不良、水平发育问题、毛囊炎等问题。

文汇报记者张兆慧

校对赵琳