新鲜葵花籽作用及禁忌和副作用（葵花籽油）

新鲜葵花籽作用及禁忌和副作用

葵花籽属于坚果和油料型果。

葵花籽营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防癌症有极好的功效，是一种非常受欢迎的休闲零嘴和食用油源。

葵花籽属于坚果类乳品，其中富含大量不饱和脂肪酸，还能帮助减少人体血脂，保护心血管健康。每晚吃一些葵花籽能够补充人体三天所需的维生素E，不过不宜多吃

葵花籽的营养价值与禁忌

不能觉得葵花茶油就是差。看针对的人群喜好和身体健康情况。诸如麻油富含动物油所缺的维生素B系。对儿童生长发育好就能防胃病。但对高血糖高血压中老年人是禁忌。

葵花茶油起码比棕榈油，和市面上宣扬的橄榄油好！富含丰富的亚甾醇，抗氧化物，对头发，肤质都挺好。并且不像大豆粕那样腥，也不像马铃薯油那样可能富含新烟碱类化肥残留。

葵花籽有副作用吗

葵花油上面富含着丰富的不饱和脂肪酸，对于心脑血管有好处，不会对脑部构成害处，但是优质的葵花籽上面的不饱和脂肪酸对避免动脉硬化是有一定效果的，科学证明葵瓜籽上面富含的某种油脂,对皮肤，双眼，脑部都有益处的。日常的饮食上也不要单纯的吃葵花油，也要配合一些其他油的摄取，来达到综合营养。

葵花籽的作用和副作用

波斯菊波斯菊不炒是可以吃的，葵花籽本身就可以生吃，不会对身体导致害处，生的葵花籽营养反倒更丰富，富含更多的维生素。

我们之所以把葵花籽炒熟以后吃，是由于炒熟的葵花籽更香，熟了的葵花籽的口味也更好，食用上去也更便捷，保存的时间也更长。

葵花籽常吃有哪些副作用

瓜籽属于油脂类食物，以每100克炒葵瓜籽为例葵瓜子的营养价值与功效与禁忌是什么，剥皮后的可食用部份约有50克，热量约500-600卡，脂肪浓度高达25克。

而《中国村民膳手指南》推荐每人每晚食用油的摄取量标准是25-30克，倘若不留神吃太多瓜籽，又没有限制起初饮食脂肪的摄入，就很容易会造成脂肪摄入过量。

尽管瓜籽热量高、脂肪浓度高，但瓜籽仁中的脂肪主要是硬脂酸和亚甾醇，只有14%的饱和脂肪，没有尿酸。适量摄取硬脂酸和亚硬脂酸均有助于减少身体的总尿酸和“坏血脂”，有益于身体健康。并且瓜籽的营养价值也很高，瓜籽仁中富含20%-30%的蛋白质，以及大量的维生素E、膳食纤维、叶酸、镁、钾、钙和硒等重要营养素。

广州协和诊所临床营养科组长医师于康建议，每日吃坚果不能超过20克，若果患有糖尿病的话则要减到10克。也就是说，瓜籽每晚吃一把（约20克）就好了。

吃太多瓜籽的话，除了会降低脂肪和热量的摄取而造成发福，就会带来许多害处。

1、舌头起泡：嗑瓜籽的时侯，嘴巴会和瓜籽反复磨擦，于是很容易都会出现肿胀、起泡的现象。

2、影响消化：瓜籽本身不易消化，吃多了会加重消化系统的负担。并且吃瓜籽的时侯都会咽下许多空气，导致肠胃道腹痛，从而引起水肿、腹痛等肠胃不适病症。

3、加重水肿：瓜籽中富含丰富的膳食纤维和油脂，具有清热利湿的作用。所以，假若患有厌食或消化道急性感染的话，就不宜吃大量瓜籽，否则很容易加重病况。

4、升高眼压：我们吃的瓜籽大多是炒制的，在制做过程中常常会加入盐、味精、五香粉等调料料，使瓜籽的钠浓度大增。假如一次吃太多瓜籽，就可能会造成体内钾钠失衡，让血糖下降，可能诱发心脑血管疾患等一系列并发症。

所以瓜籽不是说不能吃，只是不能吃太多，还是要适量摄入。

葵花籽的功效与作用及禁忌这东西如何吃

现在的仓鼠，消化系统已显得非常脆弱，我们不要由于可怜小馋猫的仓鼠而放松提防，一旦这种馋嘴吃了不该吃的东西，很容易造成消化及排尿系统的疾患，甚至由于没能及时发觉而导致严重后果。

因为常年的人工繁殖，仓鼠早已没有以前在野外生存时这么强的抵抗力与适应力了，现在的仓鼠，消化系统已显得非常脆弱，我们不要由于可怜小馋猫的仓鼠而放松提防，一旦这种馋嘴吃了不该吃的东西，很容易造成消化及排尿系统的疾患，甚至由于没能及时发觉而导致严重后果。

1.不要从商场买含添加剂与防腐剂的乳品。这种东西会给仓鼠带来不可预测的危险。

2.不要给仓鼠吃新鲜的水果与蔬菜。水份偏低的乳品会使仓鼠水肿，只有苹果可以吃少量新鲜的。

3.不要给仓鼠吃熟瓜籽。给仓鼠吃瓜籽是由于瓜籽上面富含仓鼠所需的亚甾醇，对猫咪胡须有益，但熟瓜籽里的亚烯酸已经发挥完，但是好多人食用的熟瓜籽上面富含盐和添加剂，盐容易造成猫咪换毛，添加剂对猫咪身体不宜，所以我们要给仓鼠吃生的葵瓜籽，每晚10几粒足矣。

4.不要给仓鼠吃花生。花生吃进仓鼠腹部，在肠内吸收大量水份，会使猫咪倍感水肿，严重时可能造成肠梗阻，危险生命。

5.不要给仓鼠吃玉米。玉米含油偏低葵瓜子的营养价值与功效与禁忌是什么，对猫咪胃部不宜。