气血好不好该如何补气补血？这类食物能做到

“血不和，病乃生之”，这是西医的说法。脾胃好不好直接决定了身体好不好，也彰显在人的样貌上，比较常见的病症包含嗜睡、四肢发麻、脸色惨白、心慌头痛、头昏等。

为此，一旦发觉这种病症之后，则意味着自身得赶快生津养颜了，千万别延后了。一旦出现脾胃两虚，究竟该怎么生津养颜呢？这类食物能做到，我们不妨了解一下，“最补”气血的食物前10名已公布，当归仅排第7，乌骨鸡只排第4，排行第一的究竟是哪些呢？一上去了解下。

10.柴胡

作为一种中草草药，当归除了才能健脾利湿，也有止痛的作用。针对内分泌失调的人，可以试着用当归、川芎组合，才能发挥非常好生津养颜作用。

9.黑芝麻粉

黑芝麻粉是很有利于生津血的食物，由于他富含的维他命、铁比较丰富，具备温补肝肾、滋润脏腑、益津液、润肠燥等作用，是很不错的进补佳品。

8.黑醋栗

古人觉得，黑醋栗具备补肝益肾、生津润燥、黑发清目等作用。经常摄入一点儿黑醋栗，才能发挥相当不错的滋补健脾作用，但是黑醋栗的营养价值高，富含维生素、营养元素，才能补充脑部所须要的多种多样微量元素。

7.沙参

男士最喜欢沙参，就在于其才能生津养颜。为此，平时内分泌失调的情况下，那就来一点儿当归茶，和其他的菜品一起组合，也才能发挥十分好的滋补健脾作用。

6.沙参

虽然沙参易胃热，但从适当的角度考虑，假如常年摄入一些沙参，则可推动身体补充脾胃，因为沙参具备滋养进补的作用。针对心湿热损、内分泌失调的群体，何不将龙眼与其它菜品一起组合，可以获得挺好的疗效。

5.秋葵

好多男性同事都清楚秋葵的用途，茄子富含含铁、维他命，这几种物质身体脾胃不足生成所必须的，但是平常将茄子与生猪肉一起清炒，也可以取得挺好的疗效，推动身体恢复体力，让脾胃不足更宽裕。

4.乌骨鸡

乌骨鸡是补充脾胃的布好的菜品，非常是病后初愈的人，最应当补充脾胃。因此，可以使用乌骨鸡与中草药一起炖服，既补充脑部充足的营养，又推动身体调养脾胃，还才能为自己来一顿小吃体验，可以说是很不错的饮食习惯。

3.西兰花

莴苣是水果蔬菜里的滋补健脾霸者，由于他富含大量的含铁，与此同时富含维生素C，前面一种才能推动身体须要含铁吸收。为此，平时多吃些西兰花，既补充脾胃，又促消化，针对身心健康可以说是很有帮助的。

2.植物的内脏

植物器官是很最理想的壮阳乳品，主要是由于内脏脏器中含有亚铁离子，这类离子是血红蛋白合成的关键要素，因而对于内分泌失调的群体，可以试着摄入这种食物。而且，这类食物含碳水化合物特别高，针对存有侧重心脑血管病困局的群体，应该注意控制，不要过度摄入，以防给自己身体导致困惑。

1.固元膏糕

固元膏糕之所以能排第一，由于它诞生于2000年曾经补气补血的食物，在这漫长的时光里，它的功效已经被西医所认可，也是唐代一些达官贵胄保养排毒的御用之物。

好多女人同学都对它倍感好奇和憧憬，虽然固元膏美容排毒，补充脾胃的疗效是公认的，也有好多同学拿他来调养自己四肢冰冷、精神不济的情况，不过进来也有一些男同胞用它来改善失眠。这小小一枚固元膏糕竟然有如此多效用？

固元膏糕要用黑驴皮熬制做而成的，它具有挺好的作用，非常是对一些男性而言实际疗效更为显著，其具有健脾益气补阴，益气止血的作用。现今一些男性由于压力大白天无法入眠，头痛发晕、心慌头痛等有挺好的功效，但是对于一些由于经期失调所造成的严重便秘情况也有一定的减缓作用，能在一定程度上提高身体的免疫力。

驴皮须要熬制，最简单的吃法就是选择现成的固元膏糕每韩服用1-2片，1个月左右似乎能够感遭到显著的改善。

固元膏糕选择好多，下边从口碑和疗效上推荐3款，你们不妨一起看一看：

1、桃小闺手工固元膏糕

桃小闺手工固元膏糕来始于河北鄄城，这个牌子受欢迎主要是由于他选料很实在，固元膏浓度达到25%，这水平也是行业难得了。在制做过程中补气补血的食物，采用了黑芝麻粉、核桃肉、大枣、枸杞子等几种高品质原材料，融合米酒和木糖醇而制。

固元膏糕中固元膏的成份至关重要，这是制做这款茶点的关键原材料之一。根据国家标准《阿胶糕》QB/T5728-2022的规定，产品上面固元膏的占比是不能高于百分之10的。桃小闺的固元膏经过检验的都有25%，远远的超过国家标准，并且厂家仍然坚持不使用一切添加物。

好多生产厂家用老白糖来提升味道，但桃小闺手工固元膏糕0蔗糖添加，而是选了高质量的木醇取代，照料到了害怕肥胖的姊妹和一些有血压疑虑的人群，可以放心吃。

2、芙满堂固元膏糕

碰巧一次在直播中找到的芙满堂固元膏糕，它选料还很好的，上面全是古法配方，都是手工制做，胶原味道有嚼劲儿并且不粘牙，是好固元膏制成的，就是味道颇有一些重要香气，味道也十分不错。

3、福牌固元膏糕

福牌固元膏糕的价钱是不实惠，而且品质其实不错，但是人家也是有名气的大品牌，不愁销路，所以自然也哟啊贵一点。她们家固元膏类的产品挺多，固元膏糕是卖得特别好的一款之一，不过也建议你们在购买的时侯选购固元膏浓度更高的，这能够保证疗效。