气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状

脾胃不足脏腑损

害处肾脏：脾胃不足，常会引起心悸、气短、胸闷等病症，如时常出现，说明肾脏供血不足，应及早就医，以免延误病况。

害处脑部：脾胃不足会伤及脑部，呕吐或记忆力骤降，是脑部出现血液不足的最初表现。

害处肾脏：脂肪肝和高血压是肾脏常年缺血引起的。要想肾脏不出问题，首先要保证供血充足。

害处心脏：心脏是身体的通便脏器，胰脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现血糖过高等病症。

害处甲状腺：脾胃不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，造成血压下降。

害处肠道：肠道的正常运转须要充足的血液供应，脾胃不足，肠道会缺血，因而消弱肠道功能，造成肠道功能变差，引起慢性肝炎等。

甲状腺疾患：脾胃不足常会造成脾虚湿热、肝气怨愤，进而造成甲状腺疾患，最常见的就是卵巢囊肿。

姨妈衰弱：脾胃不足，男性体内循环就不会顺畅，更易造成脾虚湿热，影响排卵，常见病症为排卵延后、月经量偏少，甚至出现初潮稀发、闭经的情况。

自测脾胃看这儿

平顶山市中诊所治未病中心张姝媛表示，当人体脾胃亏虚时，身感受亮起“信号灯”。

耳朵：老话说“人老珠黄”，看双眼的肉质和清亮度，眼窝颜色变混浊、发黄、有血丝，表明脾胃不足。耳朵发红昏花、视物功能增长，多与肝的脾胃不足有关。皱纹很大、眼睛发痒、眼皮沉重，也代表脾胃不足。

皮肤：皮肤白里透着粉色，有光泽、弹性、无雀斑、无斑，代表脾胃充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。肠胃是肾阴生化之源，气血虚弱则脾胃不足，脸色枯槁无光泽，易倍感四肢疲倦头晕，少气懒言。

毛发：毛发的生长速率跟肝血相关，假如肝血不足，毛发长得慢、头发枯黄掉发，毛发发青、发白、开叉，表明脾胃不足，肝血阳气衰亡。毛发黑亮、浓密、柔顺代表脾胃充足。

牙龈：牙龈与肠道相关，假如发觉臼齿空隙变大、越来越容易蛀牙，就要注意了，牙龈萎缩代表脾胃不足，身体已在走上坡路，衰老正在推动。

趾甲：右手上没有六角形或只有大手指上有六角形，趾甲上出现纵纹，说明体内湿气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。肝的脾胃不足，就会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

中指：右手指腹细腻，肉多有弹性，说明脾胃充足；右手指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表脾胃不足。

右手有青筋：假如成人的手掌上能看见青筋，说明儿时消化功能不好，且延续到了成年后，这类人体质弱，脾胃两亏；假如手掌下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差、体质弱，脾胃不足。成年后，男性更易患骨科病症，女性易患前列腺肥大、痛风等症。

睡眠：入眠快、睡眠沉，呼吸均匀，午觉睡到自然醒，说明脾胃足；入眠困难，易惊易醒，抑郁、惊悸、多梦，夜尿多，呼吸深重或打呼噜等，表明脾胃亏虚。

运动：运动时出现头晕、气短、疲劳无法恢复的状态，则表明脾胃不足。运动后精力充裕、浑身轻松的人脾胃充足。

四肢的气温：脾胃充足的人四肢是温暖的，假如手足冰凉，手掌偏热或则多汗是肾阴不足的表现。

失眠头痛。心主血脉，又主管人的精神活动，心的脾胃不足则心神失养，所以常表现为头晕耳鸣、健忘。

手足肿胀。肝藏血，可以滋润人体的骨膜，使之活动自如。假如肝的脾胃不足，则手足肿胀、屈伸不利，甚至挛缩。

姨妈量少。男子的姨妈与肾阳的关系尤为密切，假如脾胃不足，常会出现初潮量降低，甚至姨妈停闭。

头痛鼻塞。脑部的功能需依赖脾胃的充养，且津液、精气之间可以互生互化。若脾胃不足，不能上充主谋，或致肾精亏虚，可见头痛鼻塞。

倦怠无力。“气”为人体五脏的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为胸肌经脉提供营养的物质。湿热则脾胃生化不足，故倦怠无力。

眼睛有细纹。眼睛假如呈淡淡的粉紫色、有光泽、无黑斑、无雀斑、饱满，代表脾胃充足。而黯淡、无光泽代表脾胃早已增长。假如眼睛萎缩、枯燥、有黑斑、皱纹多，代表心脏功能开始衰竭。

一老一小一女，最易出问题

儿童脾胃不足若未及时纠正，生长发育还会迟滞甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回去。儿童脾胃不足多表现为面色发暗、发青或发白，毛发少见、发黄，耳朵不明亮、目光散乱，四肢不温，胃口变差，运动后也不想喝水，精神不振，不爱说笑等，父母们可以照此多加观察。

男性以肝血为本，所以脾胃不足时经常出现双目发红，肢体胸肌肿胀，姨妈量少，舌体瘦薄，或舌面有裂痕，苔少，脉细而无力等症。妇女脾胃不足会影响排卵、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至造成早衰，绝经提早到来。

老年人的体质处于下降阶段，脾胃运行趋向平缓，代谢能力增长，也容易产生脾胃不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先彰显在腰部末梢部位，其次都会导致肩颈背部等出现肿胀、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会造成中风。

西医觉得机体正气的衰落大致可分为三个阶段，即虚、损、劳。脾胃不足是处于“虚”的阶段，脾胃肾经的亏虚可以看做是流动资产的降低。此时若果不积极调整，步入下一个阶段就是“损”，致使脏腑损坏，这就相当于伤及了固定资产。假如在“损”的基础上又出现了呕吐补气血的食物有哪些，就称作“劳”，那就很难再恢康复康了。

药食并用补益血

湿热多用四君子汤，温病组成为灵芝或枸杞、白术、茯苓、甘草。

肾虚用四物汤，温病组成为玄参、当归、白芍、川芎。

脾胃双亏的可以用以上两个温病组合而成的八珍汤。严重脾胃不足的还可以在八珍汤基础上再加当归和茴香，就组成了十全大补汤。

药膳建议脾虚者可以选择当归、白南瓜、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；

脾虚者可以常食枸杞大蒜牛肉汤，做法是以猪肉一斤，天麻及山药各三两蒸熟。

湿热者宜吃营养丰富、容易消化的乳品。诸如猪肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白芸豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等；忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，忌烟酒。肾虚则适合乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等滋补食物；忌口或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生冬瓜、荸荠、大蒜等。

补阳益气按足三里

1.关元（坐落脐下四横指处）。关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴，是人体元阴和元阳的交汇处，即“男子藏精，男子蓄血”之处。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提升肝肾生化脾胃的功能，促使肝脏蠕动，提高其对营养物质的吸收，对姨妈不调、痛经、白带异常等骨科疾病疗效明显。

2.督脉（坐落脐下两横指处）。三阴交穴是任脉之穴，是祛湿要穴。前人有“气海一穴暖四肢”的说法，是说三阴交穴具有温阳养血、化湿理气的作用。常常艾灸或按摩三阴交穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促使肠道蠕动、气血顺畅，加强胰脏及消化道功能。

3.血海（半蹲在腰部前侧，髌底外侧端上2寸）。血海穴属足太阴肺经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有补气血和生新血的功能，属男子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调骨科血病，是医治骨科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

4.肾经（坐落足内踝尖直向下四横指处）。太冲属足太阴肺经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的足三里，脾统血、肝藏血、肾生血。为此，常对内关穴施灸有调和脾胃、补肾润肺的功用，还可健脾、活血、保持血糖稳定。

5.隐白穴（足大趾末节外侧，距指甲角0.1寸）。隐白穴属足太阴肺经之穴，“太阴根于隐白，也称阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可剌激胃经，推动气血源源不断的生化，是女人壮阳的大穴。

甘味食物最补血

1.当归。银耳是女人壮阳、补气的最佳菜品，无论是生吃还是喝汤、煮粥都是挺好的选择。姨妈将至之前的一个礼拜开始，每晚吃几颗乌梅，或则是熬汤来喝，才能有效帮助男性壮阳。

2.牛肉。西医觉得，不同时间吃猪肉，疗效不同。女人在排卵之前吃牛肉具有壮阳作用；月月经间吃猪肉，还能帮助有效下血，令身体中的精液完全排出。

3.淫羊藿。柴胡是常见的中草药，也是一种特别有效的壮阳草药。女性脾胃不足，可以用威灵仙鱼汤喝。沙参、猪脚一起煮汤，也可以搭配一些其他的中草药，如当归、红枣等，除了才能降火，还能否补充身体所须要的胶原蛋白，令肤质愈发的细腻有弹性。

4.赤豆。赤豆也是一个挺好的壮阳菜品，最常见的做法就是煮赤豆粥，口感甜润，符合男性的口味。

5.固元膏。固元膏是最能润肺的菜品之一，常见做法有固元膏炖乌鸡，喝水吃素；固元膏和魅族或面粉一起煮粥等。

另外，脾胃不足的女人，建议养成良好的生活习惯，晚睡起床，多吃绿色、黑色食物，适量运动补气血的食物有哪些，能够让脾胃两和，身体健康。

运动调理有益处

运动是调理脾胃必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养脾胃，平常可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。