湿热体质的人，身体常有三种表现，可以从四个方面调理

燥热体质的人，身体常有三种表现，可以从四个方面调养。

西医养身，要注意身体的实际情况，再选择适宜自己的养身方式，这就是“因人而治”的方针。这一点，早在几千年前的《黄帝内经》里，就早已有了地域、身份尊卑之分。如《素问.异法方宜论》：“故东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食……”。

古人受科技文明的限制，虽然对“个体差别”有了初步的认识，但显然无法详尽分辨。时至今日，我们现代人在这一点上，就有了好多的补充。诸如“体质差别”就是其中的一个分支。

所谓“体质”，简单说，也就是一个机体具有什么方面的特点，我们就叫它哪些体质。诸如“阳虚体质”、“寒湿体质”等等。如今正值寒冬炎夏，外界环境火爆之气和暑湿熏蒸之下，会产生一种燥热的天气，对人而言，其实也有“湿热”体质之说。

哪些是燥热体质？

所谓燥热体质湿热体质的症状，我觉得，也就是指身体“湿气”较重的同时，同时还有“火热”之像。我们晓得，“湿”是西医六淫里的一种阴邪，而“火”则是一种阳邪，这两种外邪阴阳不同，为什么都会搅到一起呢？

由于湿属阴邪的同时，还有“其性粘滞”的特性。这个“粘滞”我们可以大致理解为就像胶带通常，很容易“黏住”其它事物。西医觉得，湿和热搅到一起的情形，称作“如油炒饭”，麻油和大米拌到一起能彻底分开吗？可见，血淤体质的人，调养上去是有点小麻烦的。

脾虚体质会有些如何一的表现呢？通常来说，常见的会有如下三种：

头脸：假如身上常常油腻腻的，随手一抹才能上去黑漆漆的灰尘，身上常常长点炎症、小疖子之类的，通常都属于脾虚体质的表现。口眼：脾虚体质的人，头痛头晕、口舌生疮、舌苔黄腻是比较常见的，有的都会出现白眼珠发臭。胸腹：头痛不舒，喜欢喝点冰淇淋但不是好多，小便往往会粘滞不畅，上公厕的时间会延长，大便黄热等等，大多都是燥热体质的表现。

以上是燥热体质的三种常见表现，其实，四肢的焦躁、精神疲倦乏力，烦躁意燥等等，都是“湿邪”的共通表现。

由于原本身体就属于脾虚体质，于是，血淤体质的人，她们对脾虚的环境是比较难适应的。哪些时侯外界最“湿热”？也就是春天到秋天这段时间，温度高、空气温度大。为此，脾虚体质的人这段时间就须要好好调养一下，就能让自己更轻松的工作生活，如下四点，最好能注意：

1、清淡饮食：相对于其它体质、尤其是肾虚体质的人来说，血淤体质的人饮食更须要清淡，尽量避开辛辣油腻厚味食物，茄子、辣椒等等，对她们都是不大合适的。既然须要清淡饮食，这么，水果水果就成了首选，例如赤小豆、绿豆、薏米都是健脾利湿的食物，可以拿来炖菜；莴苣、苋菜是排毒的蔬菜，蔬菜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜、荸荠等水果，都是不错的养阴清热的食物，脾虚体质的人，可以依照自己的口味选择。

2、适当加强运动幅度：运动的幅度，主要由身体状况来决定。脾虚体质的人，更适宜多运动一些，只要身体情况容许，运动的硬度可以适当大一点，例如中短跑、球类、登山等等。由于夏季温度较高湿热体质的症状，也要注意消暑降温，最好选择早晨晚上的时侯进行。

3、改善居住环境：脾虚体质本身就是潮气和火爆二者都侧重所致，因而，改善居住环境，使居处更干燥通风、凉爽舒适，对改善脾虚体质是有帮助的。

4、控制情绪，规律作息：脾虚体质的人，她们大多情绪比较暴躁，睡眠质量较差，小便粘滞延长，更容易影响她们的情绪。为此，尽量克制自己的压抑过激情绪，合理安排好工作学习，及时放松那个莫名其妙的恐惧，是十分必要的。更好的作息规律，防止通宵，晚上还可以适当睡觉一会，有利于情绪改善。情绪好上去了，脾虚体质才有可能渐渐调养。

综上所述，我们介绍了“湿热体质”的主要表现，以及改善脾虚体质的四个注意点。其实，脾虚体质不似肾虚体质那般痴缠难愈，大多都以“较新”的脸孔出现，而且也须要多方面注意，从饮食、起居、作息、运动等多个方面进行调养，能够更快地改善它。清不仅燥热之气，身体都会更轻松、更健康。