体内湿热严重的表现怎么办打牛防暑祛湿

秋季是一年之中燥热最重的时侯，这是因为冬季气抬高、湿度大、气温高。因而，这段时间内养身的重点是驱毒逐疫，消暑清热。你晓得当人体出现什么病症时，即是体内燥热严重的表现吗？

体内脾虚有什么病症

通常来说，体内燥热的人群表现为以下病症：

面色发青、发暗且油腻

舌头厚腻，头晕、口臭，感受较大

身体疲累，全身发冷，不愿动弹

头痛头晕，口黏厌倦，

胃口欠佳，饭量增长

皮肤易生疮且肿胀疼痛

性子急躁，常常会有紧张、

焦躁、焦虑等情绪

男性可能就会出现脸上长痘、

经血增多发绿、不易怀孕等现象

谚语说：“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。”但是，假若不清除体内的燥热，吃再多的药品、补品都仿佛隔靴搔痒，隔山打牛，那到底该如何去除体内的燥热呢？

1.饮食清淡适量

保证胃肠系统的健康，最好的方法就是要饮食清淡、均衡、适量。诸如，生冷食物、冰品或凉性蔬菜，容易造成胃部消化吸收功能停滞，所以不宜常常食用，如菠菜、沙拉、西瓜、大青菜、苦瓜等，最好在烹饪时加入葱、姜，增加蔬果的燥热性质。

2.勤运动忌懒惰

慢跑、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于减轻压力，降低水份代谢，活化脾胃循环，促使身体脏器运作，加速燥热排出体外。而体内燥热严重的人，常常饮食油腻且缺少运动。她们经常觉得身体沉重湿热体质的症状，全身无力，不愿运动。而且，越不爱运动，体内郁积的燥热就越多，久而久之，导致燥热攻占胰脏诱发其他疾病。

3.避免脾虚环境

我们人体内形成的燥热，不仅自身代谢问题以外，和环境还有很大的关系。常常在闷热、闷热的环境中生活，就容易引起燥热侵入体内。

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