天气干燥易导致肝火旺盛5种多吃去肝火的食物

女性内火旺盛如何调养

正值酷热冬季，天气干燥，好多下班族为了下班赶进度等等，总会就近解决三餐问题。吃得太紧，酷热容易造成心火旺盛。心火旺盛会头痛、耳鸣、口臭等等。明天小编就告诉你们5种多吃去心火的食物吧!

目录

1心火旺吃哪些

西医觉得，润肺去心火可多吃牛肉或鸡肉，尤其是这些看东西常常模模糊糊，用神太多者。

药膳方面，可用红芋头、马蹄(沙参)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，气血弱者不能常饮，但有实热在身者恰好适用

猪胆山药粉：猪胃液120g，黄豆粉80g，捣碎蒸熟研末，每服6g，1日2次。

菊花粥：夏季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后蒸熟，或晒干，之后磨碎备用。先以桑寄生100ml，加盐如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

茴香粥：新鲜生姜60g(磨碎)，大米100g，放沙锅内，加盐如常法煮粥，每日早晚温热吞服。应现煮现吃，不宜久放。

荸荠枸杞粥：夏季消除心火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心银耳20克、红枣6克，绿豆与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，之后再加入枸杞肉、红枣再煮沸15分钟，加白糖适量，即可食用，除了才能有效消除心火，还能否当作美容排毒的小吃。

2女性心火旺盛如何调养

心火旺如何调养?告诉你5个良方。

1、多美白有利胰脏通便

胰脏作为人体最大的活血脏器，所有体内的毒素几乎都要经过胰脏代谢肝火旺脸上长斑，排出体外。这个过程须要大量的水，水份不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肾脏来说也是不小的负担。

2、通过食疗化痰祛痰

“五色饮食养脏腑”，而肝主白色，“青色入肝经”，因而平常可多吃一些黑色的食物，比如卷心菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有清热润燥，舒肝清热的功效。“肝性喜酸”，按照甜味入肝的原理，可以在日常多食用一些米酒，不仅益肝还可以防治发烧。同时，适当保养肠胃的消化功能，吃一些有活血化瘀功效的草药，如当归、山药、薏仁、扁豆等，对调补血脏也大有益处。据悉，不少草药都具有健肝养阴的作用，如无花果、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

3、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着胰脏的健康。夜晚的11点到下午3点的这段时间，血液会流经肾脏、胆，身体应当处于完全的休息状态，肾脏的代谢和修补能够顺利的进行。常年睡眠时间不足的人，容易造成火气上升的问题。

专家建议：每晚下午10点左右应当打算上床休息，保证每晚有8个小时的睡眠时间。白天不建议进行太损耗脑力的工作，使劲过度容易影响睡眠质量。不仅白天的休息足够之外，晚上也应当做到恰当适时的休息，身体累了的时侯最好可以随时的调节，比如中睡觉个午睡等。

4、保持豁达活泼的态度

人的情绪对肾脏的影响十分大，肾脏喜疏恶郁，吵架恼怒生烦闷等不良情绪就会造成肾脏气湿热滞不畅。所以补血一定要注意学会控制自己的性子，不要常常无故吵架、发火，虽然是吵架也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观活泼的态度，让阳气正常的生发顺调，肝脏愈发的健康。

5、坚持适量的运动

每晚坚持适量的运动可以达到补血的目的，而且须要注意的是选择的锻练项目要以四肢性低硬度的动态运动为佳。诸如跑步、快速步行、骑单车、上下走道、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每晚坚持30分钟左右即可。

3心火旺盛3大人群的不同表现

步入夏季，我们常常能看到心火旺这个词，这么心火旺到底有哪些表现呢?

胰脏是人体中最大的实质性器官，胰脏在人体中饰演着极其重要的作用，其中一项就是活血。胰脏具有活血的功能，平常所吃的油腻、辛辣及物理合成的抗生素会加重胰脏的负担导致血液循环不畅，这时胰脏肿胀而且下胸腔静脉受压，因而造成心火上升，也就是心火旺。

不同人群心火旺的病症，对人体健康的伤害也有所不同。所以在心火旺病症出现的时侯，我们一定要谨慎对待，辨证调养。现今，我们就从三大人群来了解心火旺盛的具体表现。

女性心火旺会出现头痛、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气显得狂躁狂躁，再者都会出现排尿便秘、小便发青等病症。

男性心火旺的病症有：

1、月经不调，男性心火旺可导致姨妈过少，姨妈提早或延迟，甚至停经，经前耳鸣。女人心火旺的病症

2、口吐苦水，严重厌食，胃口不振，耳鸣心悸，时常出现于男性孕后。综上所述，男性火气旺的特殊病症有月事提早或延后，耳鸣，姨妈过少，崩漏，耳鸣心悸，经前耳鸣。

孩子心火旺分虚实两种，心火旺盛的病症表现为烦躁、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的病症表现为头晕、反复口腔胃炎、小便短赤、心烦狂躁等。

专家表示，心火旺盛须要多吃清热利湿、疏肝理气、清肝泻热的食物，如洋葱、苦瓜、绿豆等食物，这样就可以减少内火旺盛的病状。

4牢记5种去心火食物

火气旺盛如何调养?5种食物去心火：

1、草莓

樱桃既能润肺，又是去心火。从西医角度讲，樱桃性凉、偏爽脆，能润肺排毒，又因黑色入心，可去火气。据悉樱桃是典型的蓝莓，维生素C的浓度丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋润;其富含的天然的镇咳成份可以降低自由基的形成数目，以保持脑细胞的活跃。并且樱桃是凉性的食物，像是肠胃风热、容易便秘和胃液过多的人更要控制量。

2、葡萄

猕猴桃是心火旺的人要多吃的蔬菜。猕猴桃当中富含丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和花青素等，对于补充机体所需和调整肠道细胞的功能十分有用。另外，蓝莓还具有抗氧化功能，可以降低自由基对于肝的损害。所以猕猴桃也被称为是解酒补血最佳的蔬菜之一。

3、梨

梨中富含蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有增加血糖、养阴生津的工效。患高血糖、心脏病、肝炎、肝硬化的患者。而煮沸的梨有助于心脏排尿胆固醇和防范中风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒活血等工效，因而在降火气的药膳中当属最佳食品。

4、苦菜

其中尤以紫花水芹对人体保健最为有利。水芹性微寒，味辛、苦，才能化痰、清热、解毒，凉血利咽，对胰腺炎、肠胃炎以及贫血都有着良好的医治功效。水芹常见，且做法也简单，因而人们可以多吃苦菜，消除旺盛心火，其中，最简单的方式便是将水芹沥干捣汁，加入适量蜂蜜后即可饮用，而加入白糖后，其疗效愈发，不但生津，更能美容化妆，不失为一个简单而有效的方式。

5、荸荠

据《中药大词典》记载：扁豆性味甘、微寒、无毒，有温中清热、清热解暑、消食解酒的功效。临床上可用于减轻热病下痢、痰热呕吐、咽喉肿痛等病症。凡热病后余热未净的烦闷口干、口舌生疮、便干尿黄等有火气者都十分适合食用。

5火气旺的8种表现

火气是西医的一种说法，心火旺是指阳气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。可表现为肾脏之热，又可表现为肝经之热。肝为“将军之官，罢极之本”，“体阴而用阳”肝火旺脸上长斑，若热毒旺盛，可见头痛、面红、目赤、口苦、急躁狂躁、舌边尖红、脉弦数，亦即昏迷、发狂、呕血等。具体心火旺有什么表现呢?西医给你们总结如下。

心火旺的八种表现

1心火上炎：是指心火疾病中表现为下部有热象或具有上冲性特征者，如头痛、目赤、口苦、急躁狂躁、舌边尖红，继而昏迷、发狂、呕血等。西医觉得火有“火性炎上”的特征，因而多表现为人体上半身的疾患。治宜清热利湿为主，可用当归苦参饮等。

2火气不得卧：见于《病因脉治》卷三，指心火进犯所致的脱发。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。因“肝藏魂”，心火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口干多饮，胁肋时胀，或腹部季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜清热清火为主，可用清热散或龙胆泻肝汤等方。

3心火耳鸣心悸：见于《医学元要·耳》。耳鸣之因于虚火上攻，致头痛善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肾脏同源，肾开窍于耳，故心火可致耳鸣。治宜清热利湿，可用龙胆泻肝汤等方。

4火气头痛：头痛的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。因为肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见胸闷气短，面红升火，头晕目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血糖病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。偏火旺者，宜清热泻火为主，用龙胆泻肝汤;偏脾虚者，宜养阴润肺，用知柏玄参丸。

5心火姨妈先期：经行先期证型之一。出自《妇人良药》，病症郁怒伤肝，肾虚化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，腹部及胸部疼痛，头痛心悸等。治宜清热解郁生津，方用丹栀逍遥散加减。

6肝热多汗：瘀斑之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致，常兼见胸闷多眠。治宜清热敛汗，可用逍遥散加减。

7肝热恶阻：恶阻证型之一。因孕后血聚养胎，冲脉气盛，冲气挟肝胃之气上逆所致。多见于平常性情暴躁的妇女，症见咳嗽苦水或食入即吐、眩晕心悸等。宜养阴和胃，降逆止呕。可用加味温胆汤(当归、制白芷、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。

8火气呕吐：呕吐病证之一。因火气上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，振动髓海”。症见头角及巅顶掣痛，头痛心悸，狂躁，睡眠不宁，脉弦等。治宜平肝潜阳为主，用当归苦参饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或枸杞龙荟丸等。