什么人不易吃葵瓜子？葵花子好处有哪些

葵瓜籽的功效与作用

一．葵瓜籽的功效与作用

葵花子富含丰富的维生素E，每晚一把葵花子(建议不超过80克)，能够满足人体对维生素E的须要。葵花子还富含其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。葵花子有助于减少人体的血液尿酸水平，对于肝炎、动脉粥样硬化、高血糖、冠心病有一定的防治功效。葵瓜籽的营养十分丰富，有挺好的抗皮肤老化功效，起到一定的保湿皮肤、美容排毒的功效。葵花子对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾患都有益处。

二．吃葵花子用处

1、滋补身体

葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。葵瓜籽中所含的营养物质，对肾脏有挺好的保护功效,防治高血糖，让你们在享受生活的同时补益身体。

2、护心益裨

其所含丰富的钾元素对保护肾脏功能,防治高血糖甚少助益。

3、两防一提

葵花子富含丰富的维生素E，有避免衰老、提过免疫力、预防心血管疾患的作用。

4、防止动脉硬化

葵花子中所含动物胰脏和磷脂，还能抑制人体内固醇的合成,避免血清尿酸过多，可避免动脉硬化。

三．哪些人不易吃葵瓜籽

1、高脂血症病人

瓜籽富含大量脂肪，高脂血症病人食用后会使血液中的脂类水平下降，而血压下降常常又是动脉硬化、高血糖、冠心病等病疾的重要致病诱因之一。

2、胆囊摘除者

瓜籽油腻，其所含的脂肪须要胃液去消化。食道摘除后，存放胃液的功能失去。这类患者倘若食用瓜籽，会导致消化不良。

3、胃病、肝病病人

瓜籽富含大量脂肪，患有痛风、痢疾等肠胃功能不良者及疾病病人食用后，会加重病况。

瓜籽吃多的害处有这些

1、瓜子嗑太多易导致肠癌

经常看到一些人说,吃了一个下午瓜籽,腹部都痛了。其主要诱因是，因为空气不断随着咀嚼煮熟的瓜籽仁步入肠道，造成肠胃道内腹泻而导致呕吐、腹胀、腹痛等胃部不适病状。迷人的瓜籽香气，不停地剌激肝脏收缩,亦会引起头痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

据悉,如一次性嗑瓜籽量太多，必然会消耗掉大量唾液和胆汁，影响正常食物的消化，造成消化不良等病症。

3、瓜子嗑太多易损害脖子

假如一次嗑瓜籽量太多，持续的时间又长，瓜籽与嘴唇反复磨擦，会导致舌尖部疼痛、红肿、起水泡等现象。

4、常磕“多味瓜籽”易诱发疾病甚至中毒早衰

多味瓜籽是瓜籽加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料，如肉桂、花椒等都富含微量黄樟素。人体摄取黄樟素多了,会造成肾脏肿瘤。

吃瓜午时须要注意什么事项

1、一次嗑瓜籽不要太多

有些人嗑瓜籽像是嗑出了瘾是的，不停的嗑,这样很容易胃热。所以，每次嗑瓜籽少量为宜。

2、多用手掰瓜籽

瓜籽不能洗，所以瓜籽上有好多尘土，你们都有这样的经历葵瓜子的营养价值与功效作用，嗑完瓜籽之后,手都是显得黑漆漆的。

瓜籽在制做的时侯,没有洗干净，并且在炒制的过程中，更是让瓜籽显得不干净的了，所以用手掰瓜籽好。

3、边嗑瓜籽边喝酒

瓜籽中富含很大的盐分，仍然嗑瓜籽会使人体的盐分摄取量过大，对人体的健康不利，你们边嗑瓜籽边喝酒，有利于人体盐分的稀释，并且能够减轻头晕舌燥的觉得。

4、一定要注意保护臼齿

在我们嗑瓜籽的时侯对门牙也是有一定损毁的葵瓜子的营养价值与功效作用，其实了，这是在嗑多了的情况下。好多人还瞌出了瓜籽牙，这是臼齿被磨坏的表现。