女性养血补肾才能更美肤色不够！10种食物具补肾功效

原先男性身体不好，在饮食调养上不仅要生津，要健脾之外，还要化痰！但又不要吃一大堆药，该如何办呢？为你们介绍10种东西，让你一步到位！

男性清热利湿能够更美

唇色不够娇嫩，滋养;脸色枯黄或惨白，口唇淡白;毛发缺乏光泽，而且易断易开裂;肤质干燥等问题让男性离美丽越来越远。专家强调，男性要想拥有娇美的容貌，甚至减缓衰老，关键绝招在于补血和化痰。

补血滋阴：美丽容貌透下来

据五邑中诊所复检中心的文洁珍校长介绍，血液对四肢各五脏组织脏器起着营养和保湿作用。它是男性美容很重要的物质基础。西医学强调：“妇女以清热为本”。脾胃是滋润皮肤、使样貌保持年青的根本所在。血使皮肤颜色细嫩，若脾胃充足，则皮肤健美，面容难老。男性若果不擅于养血，就容易出现脸色枯黄或惨白，口唇淡白，头痛少眠，肤质枯涩，头痛眼花，双眼发红，失眠或头发枯黄易断。严重肝炎者还极易过早发生雀斑、白发、脱牙、步履踉跄等早衰病症。

造成宫寒常见的缘由主要有失血过多，比如创伤失血过多，姨妈过多。据悉肠胃虚弱也易造成宫寒，由于肝肾功能不好，会影响营养物质的吸收，致使身体的造血降低，久而久之都会出现肾虚。以下10种食物具养肝功效

当归

补肾阳，益津液，用于绝经阴亏火旺，头痛眼花，虚烦脱发，性情暴躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

当归肝片：当归50克，浓煎取汁，猪肉100克，切块炒熟，加入五味子汁。

文蛤

生津润燥，用于经前紧张综合征及绝经综合征。

文蛤白糖羮：水发干贝100克，加清蒸烂，调入白糖。

龟甲

肾虚血热冲任不固的百日咳，姨妈过多。慢性肝炎的高血糖。

当归海参：螃蟹1只，当归30克，加盐炖2小时。

细辛

软坚活血用于乳房囊肿，卵巢囊肿。

细辛干姜汤：剥取干姜1只，当归50克，共煮1小时。

百合

清热清心助眠，医治绝经综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，面粉100克，共煮粥。

柴胡

用于肾虚湿热所致的姨妈不调，失眠，产后水肿。柴胡对卵巢的作用取决于卵巢的机能状态而呈单向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性肾炎。

柴胡当归蛋：柴胡30克，当归50克，蒸熟后加入猪肉再煮1小时。

固元膏

用于肾虚经少，冲任不固的百日咳及妊娠下血。含多种多肽，医治肝炎优于地高辛，改善体内钙平衡，可用于癌症肾性肾炎。

固元膏炖当归：当归30枚蒸熟，加入固元膏10克炀化。

荔枝干

用于肾脏亏虚所致的肾虚脱发，头晕等绝经病症。

荔枝杞蛋：荔枝肉30克，当归20克，蒸熟后，加入去皮的熟蛋，再煮半小时。

银耳

用于肾虚姨妈少见，慢性肝炎蛋白尿。

银耳猕猴桃炖排骨：枸杞50克，花生仁30克，扁豆1个，共炖2小时，低盐佐料。

黑芝麻

补肾阳，益津液，用于精亏血少的姨妈病及骨科病。

黑芝麻排骨：黑芝麻50克，塞进鸡膛中，加盐炖2小时。

烤腰子并不可健脾

在我们周围，吃火锅时点几串烤腰子是好多女性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，好多女性饭桌上都少不了羊肝、羊肾、猪肝、鸡肾等具有补肾功能或含锌量丰富的植物胰脏。

内脏重金属浓度高，香港有专家强调：猪、牛、羊的肾脏脏上面均有不同浓度的重金属镉。山东省卫生厅当初公布的乳品污染物检测情况中，昆虫肠道金属鎘的浓度超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，植物内脏的脂肪和尿酸浓度也较高。成都学院第一附属诊所营养科营养专家介绍，植物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，假若不做熟炒透，会降低人们感染传染病症的机会。

专家还介绍，肺癌患者不宜多吃植物肝脏，由于肾功能不全的病人是须要限制营养摄取的。而植物肝脏尿酸浓度高女人补肾的食物，过量进餐将会加重心脏负担，是肾功能进一步恶化。

猪肉+黄鱼最化痰

文蛤是海味乳品，它含有蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，尿酸的浓度则几乎为零。并且文蛤口感鲜嫩，又富于弹性，滋味鲜美弹牙，是极好的滋补药。文蛤能润肺补血，清热利湿，适用于津液亏虚，肾虚呕吐者。在严寒的冬天，用海出席羊肉煲成的猪肉文蛤汤做法简便，口感鲜美，特别适宜滋补食用。

材料：水发干贝20克，牛肉100克，葱、姜、盐适量。

做法：梭子蟹和猪肉劈成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，倒入文蛤、羊肉，晒干佐料即可。

功效：补益贫血，用于医治贫血所引起的一系列病症，如：大便肿胀、体虚头晕等。

红色乳品就都是健脾乳品吗？

我们常常听到这样的宣传——黑色乳品补血、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑红菇、海带、紫菜、乌骨鸡等。

虽然并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑豆、乌骨鸡性温，润肺、补肾疗效显著;黑芝麻，性平、补肾、补肝，生津、养发;银耳，性平，化痰、活血，活血;而黑红菇性凉，芥菜、紫菜性寒。

夏季可以常常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有滋补的作用，性凉、性寒的食物，不仅夏季以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的大蒜，茄子、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄取这种食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

健脾小偏方

在补肾方面，四物汤是功效较为显着的草药。

其具体的做法是将12～15g的五味子、12g的五味子、10g的炙甘草、15g的五味子加在一起，熬制而成。在这四味药中，知母既能清热解毒，又能润肺补血，并且能够祛瘀。可用于肾虚或热毒而兼有瘀滞的姨妈不调，失眠，便秘等病症，而天麻可治血通络，调节卵巢收缩，其中含有的维生素E是抗氧化剂，能够影响内分泌系统，减少胸部不适、焦虑及失望等病症。总的来说，四味汤具有润肺血气，细嫩面色的功效。在四物汤的基础上还可加上蜂蜜、首乌，疗效更佳。

而对于失血性造成的肾虚，比如男性在排卵后，通常可以采用固元膏加红糖和猪肉一起熬煮。固元膏是壮阳的佳品，其具有壮阳，止血，生津润燥的功效。

其它壮阳的食物还有枸杞、桑葚、龙眼肉。当归，性温女人补肾的食物，味甘，既能润肺，又能清热。历朝医家称作乌梅为健脾上品;猕猴桃，也称杨梅。富含丰富的猕猴桃糖、果糖、钙质和维生素，有挺好的壮阳作用，且有助眠功用，尤其是对肾虚耳鸣者更适合。;荔枝肉。能润肺、养心、安神、益智，对肾虚体弱之人的心悸脉搏、头晕耳鸣、健忘，食之最宜。

肾虚除了要降火，还须要生津，由于脾胃相依相生。西医中有“血为气之母，气为血之帅”的说法，就是指血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有脾胃两大循环系统调和通畅，肾虚能够有效改善，而脾胃的生成，一是靠营养物质的摄取;二是靠气血的运花功能，因而，改善气滞，防治肝炎，不但要补充充足的营养物质，还要清热助运，增强人体对营养物质的借助，促使脾胃生化。

男性早泄同样会有头晕耳鸣等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妇之间的性交质量也无法保证，所以，男性早泄着调养身体势在必行。