中医养生之道 2023年三伏天时间一览表伏前加强06月21日

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养生之道在于调阴导阳，调阳导阴。 《素问·调四气论》中提到：“四时阴阳，万物之本也，故圣人春夏养阳，夏养阴”。秋冬追寻其根源。” 简单来说，就是在盛夏的三伏天，通过一些方法来达到治疗的效果，让人体得到滋养，提高免疫功能，恢复阳气。 “夏治冬病”的最佳时间是七八月份，也属于五季中的长夏。 与长夏对应的五行属脾。

在这炎热的天气里，我们可以用“三伏贴”来增强体质——夏治冬病。

那么什么是三伏贴呢？

夏天是一年中最热的时候。 也是人体皮肤温度、湿度最高，气血趋于体表，毛孔最张的时候。 此时，选择特定的穴位进行敷贴。 涂抹的药物最容易从皮肤渗透到穴位和经络，更容易排除体内积聚的寒湿，从而达到预防冬病的效果。

这个时候我们就需要调节自己的脾胃问题。 融水苗族自治县中医院温馨提醒您：三伏天短，健康很重要，长夏不排水湿气，秋冬会感冒，脾虚而且胃会凉。 夏季调理脾胃，身体就有保障了。

2023 年三伏天时间表

跌倒前加强

6月21日-7月10日

第一次秋天

7月11日-7月20日

中孚

7月21日-7月30日

中孚强化

7月31日-8月9日

莫夫

8月10日-8月19日

然而，炎热的夏季，大家都离不开冷饮和空调。 夏季气候炎热，湿热蒸发。 人体容易受到热和湿的影响。 另外，长时间呆在空调房里，会导致风寒侵入体内，阻碍宣泄。 建议此时不要吃冷饮。 为什么不建议吃冷饮？

那是因为夏天吃冷饮伤脾胃。 脾胃虚寒还会导致肾虚体寒、气虚血瘀、颈肩酸痛、腰酸背痛、四肢麻木、痛经小腹胀大、影响记忆力等。针灸推拿科有妙招帮助您祛湿散寒、调理脾胃。 可以通过以下治疗来调和阴阳，调理脾胃，达到健脾祛湿、固肾补阳的目的。

每天坚持喝温水，补肾壮阳

三伏天来了：我们可以利用三伏天来调理身体

夏季，天气炎热中医养生之道，可以在家准备藿香正气水，预防中暑。

广藿香正气水以广藿香为君药，芳香化浊，理气，祛表，散寒。 以紫苏、当归为臣药。 辛辣香气弥漫，帮助广藿香散风散寒，还可以芳香化湿。 浊度； 辅药有半夏、陈皮，平胃行气止呕。 白术、茯苓健脾行湿，和中止泻； 厚朴与腹皮行气利湿，散结； 最后以甘草为使，调和诸药。

拔罐——散寒祛湿

拔罐，古称“角法”中医养生之道，是以中医理论为基础的。 它采用烧、吸等方法，将拔罐工具吸附于体表，刺激相应的经络腧穴或患处，从而达到祛风、舒表、强身、祛痰的作用。 可通过祛邪、活血化瘀、通经活络、理气血等来防治疾病。

艾灸——温经散寒

灸法包括督脉灸、任脉灸、灸器（盒）灸、隔姜灸、温针灸等多种灸法。 艾灸是利用灸火的热量刺激人体，通过经络、腧穴的作用，达到防治疾病目的的方法。 艾灸可以激发人体正气，增强抗病能力，使人精力充沛。 通过艾火的热力，刺激经络腧穴，以温通经络，行气活血，祛湿散寒，消肿散结。 ，有回阳救逆的功效。