4种最伤肝的食物，赶紧收藏起来！！

4种对肝脏伤害最大的食物

酒

酒精会损害肝脏，尤其是肝功能受损的患者。 饮酒无疑是对肝脏的另一种严重伤害，会导致肝脏损害进一步加重，因为对于解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物——乙醛可以直接损害肝细胞。 因此，肝功能不好的患者最好远离饮酒。

含有防腐剂的食物

我们还需要注意不要吃一些含有防腐剂的食物，这会对肝脏造成一定的损害。 各种方便食品如方便面、香肠、罐头等都可能添加防腐剂和食用色素。 经常食用会加重肝脏炎症。 对代谢和解毒功能的负担会产生不良影响，特别是对于肝脏解毒能力较差的患者。

发霉的食物

据研究，发霉的食物如花生、大豆、玉米等发霉的食物会产生一种致癌物——黄曲霉毒素，它对肝脏有极大的肝毒性，很容易导致肝细胞损伤、变性甚至坏死。 它可能引起或诱发肝癌的发生，因此对身体和肝脏危害极大。

葵花籽

还要注意少吃葵花子。 吃太多葵花子会对肝脏有害。 它们含有不饱和脂肪酸。 过量食用葵花子会消耗体内大量的胆碱，很容易导致肝脏储存脂肪，从而影响肝脏。 肝细胞功能对肝脏有害。

不良饮食习惯容易损伤肝脏

久坐

关节、肌腱、韧带属于肝脏系统，是肝脏赖以排水的结构基础和重要通道。 电脑、电视、汽车使人们长时间久坐，使很多人的关节、肌腱、韧带僵硬，失去灵活性和灵活性，堵塞了肝脏排水系统的通道。 因此，我们常常感觉坐得越多、运动得越少，就会变得越抑郁或脾气暴躁。

过度吸烟和饮酒

香烟中所含的尼古丁和酒精的代谢产物乙醇对肝脏危害极大。 此外，饮酒还会增加患脂肪肝和酒精性肝病的机会。 吸烟的危害在于，烟草产生的烟雾中含有数千种有害物质。 被吸入人体后，会对包括肝脏在内的各个内脏器官造成不同程度的损害。 它是引起疾病和诱发癌症的主要危险因素之一。 因此，肝病患者应彻底戒烟戒酒。

随意吃药

除了医生处方的药物外，避免自行服用其他药物，因为多种药物服用很容易引起药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。 肝病患者就医时，应告知医生目前正在服用的所有药物，以便医生开药时作为参考。

爱吃油腻的食物

生活中不可缺少石油； 脂肪是人体必需的营养素之一。 适当摄入含脂肪的食物可以为我们的身体提供能量，维持身体正常的生理功能。 然而，过多食用脂肪含量高的油腻食物，却是健康饮食的大忌！

然而，想要补肝该吃什么呢？ 吃什么养肝好？

第一：多吃蔬菜

现在很多人不吃肉就不幸福，但是经常吃一些蔬菜对我们的肝脏也是很有帮助的，可以帮助我们补肝。 现代人大多维生素、微量元素和无机盐不足。 此时多吃新鲜蔬菜可以有效缓解症状。 常见的蔬菜有很多，比如白萝卜、海天啊、西红柿、冬瓜等吃什么补肝养肝有效?，这些都是非常不错的选择。

第二：海鲜

如果我们想要补肝的话，还应该注意多吃海鲜，这样可以帮助补肝。 常见的海鲜如白带鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹等，这些都可以增强人体的免疫力，并修复体内受损的细胞。 不过，这些食物虽好，但烹饪时一定要注意，以免食物中毒。 最好以100度左右的温度蒸半小时以上。 另外，对海鲜过敏的患者也应少吃。

第三种：酸奶

酸奶含有大量的营养物质，可以帮助胃肠消化吸收，还可以帮助我们滋养肝脏。 酸奶中含有大量的乳酸杆菌吃什么补肝养肝有效?，可以有效抑制和杀死肠道内的不良细菌，可以有效减少中毒的发生。 而且每天多喝酸奶可以有效加快我们的肠道蠕动，可以有效减少氨的吸收，加快肠道内蛋白质的分解。

第四种：西瓜

吃一些西瓜还可以帮助我们补肝，但是西瓜属于比较寒凉的食物，所以要适量吃。 西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的功效，还含有大量的维生素、蛋白酶等物质。 蛋白酶能有效地将一些不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，具有良好的保肝作用。