了解湿热体质的表现症状及调理方法，让你拥有健康身体

对于湿热体质的症状表现和调理方法我们要有一定的了解，湿热体质会有很多的表现，一般都会体现在脸上，所以要好好的调理一下。

湿热体质的症状及治疗方法

1.总体特征：湿热内蕴，主要症状是面色油腻，口苦，舌苔黄腻，脉滑数。

2.身材特征：胖或者瘦。

3.脸色发黄、暗沉、油腻。

4、唇红齿黄，牙齿黄，牙龈红，嘴唇红。

5.皮肤容易出现粉刺、红肿、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗臭味浓、狐臭味浓。

7. 大便干燥、粘稠，有强烈气味。尿液呈深黄色或红色。

8、男性常常出现阴囊潮湿；女性常常出现白带过多发黄，外阴经常瘙痒。

9. 舌象：舌红苔黄。舌质红，苔厚黄。

10、心理特征：缺乏耐心，容易发怒。

11.疾病倾向：易患疮疡、黄疸、淋证、热淋等疾病。

12、适应性：不能忍受湿热环境；难以适应夏末秋初的湿热气候、湿度过大或高温环境。

13、湿热体质的人容易生病。脂溢性脱发、痤疮、狐臭、淋病；泌尿道感染、白带、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易出现脓肿、溃疡，容易得癣：牛皮癣、足癣、体癣、黄疸。还有肝胆的感染性疾病。这种体质的人特别容易筋骨疲劳，容易腰酸背痛、浑身酸痛。

湿热体质的调理方法很多，症状也比较明显，下面介绍的几种调理方法大家也可以试试，希望对大家有帮助。

饮食

应多吃一些清热利湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、海藻、红豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等，忌辛辣、燥热及滋补食物及饮品。

日常生活调整

湿热体质的特点是内有湿热，应养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜、过度劳累，保持排便通畅，防止湿热内蕴。注意个人卫生，防止皮肤病变。居住环境要通风良好、清新舒适。纠正不良生活习惯湿热体质的表现，如戒烟、限酒等。

锻炼

湿热体质的特点是内清外浊，阳气盛，适合进行高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等，可以消耗体内多余的热量，排出体内多余的水分，达到清热祛湿的目的。力量训练可以与中长跑相结合进行锻炼。

经络治疗

湿热体质的人，可以时不时地做一些拔罐、刮痧，可以改善小便黄、心烦的情况。因为心烦会导致失眠，全身肌肉酸痛，尤其是颈部和肩部的肌肉特别酸痛。

拔罐可以帮助我们改善身体状况，一些身体状况较差的人可以尝试一下，一般拔罐后会感觉身体很轻松，对于湿热体质的人，一定要尝试一下上面的调理方法。

湿热体质吃什么好

1.洋葱

具有和胃和气、祛湿祛痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷腹胀、咳嗽痰多、小便不利等症。

2.冬瓜

具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热口渴、水肿、小便不利、口渴多饮及水引起的水肿喘息等症状。

3.西洋菜

具有清热利尿的功效，适用于小便痛，尿血湿热体质的表现，白带等症状。

总结：大家对湿热体质的相关知识有没有了解呢？湿热体质很常见，大家对它的症状以及调理方法也有一定的了解，一定要重视。希望以上介绍的知识能够对大家有所帮助。