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凉拌豇豆家常做法

2025-09-05 12:49:00中老年健康
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凉拌豇豆家常做法

凉拌豇豆家常做法如下:

食材:豇豆、大蒜、小米椒、油、生抽、香油、陈醋、食盐、白糖。

步骤:

1. 豇豆摘去两头,放入加了盐和油的清水中浸泡,然后冲洗干净,烧开热水,将豇豆放入锅中焯水,水开后再煮三分钟左右即可捞出。

2. 大蒜切末,小米椒切圈备用。

3. 将焯熟的豇豆捞出后迅速过凉开水或者放入凉白开中,捞出沥干水分备用。

4. 将沥干水分的豇豆切成小段,放入碗中,加入蒜末和小米椒,再加入适量的生抽,食盐,白糖,醋,搅拌均匀后腌制十五分钟即可食用。

注意:拌豇豆一定要配比恰当,口味根据个人喜好稍作调整。另外,豇豆一定要煮熟了再吃,因为生的豇豆中含有皂素和植物血凝素,可能会引起食物中毒。

凉拌豇豆家常做法的注意事项包括:

1. 食材准备:将豇豆洗净,去掉头尾,切成约3厘米长的段。

2. 切配辅料:将大蒜切碎,小米椒去蒂去籽后切丝。

3. 调料准备:将生抽、醋、白糖和盐混合均匀,成凉拌酱汁。

4. 焯烫豇豆:锅中倒入适量清水,大火加热至沸腾,放入豇豆,焯烫3~5分钟至颜色变得翠绿,捞出后放入冷水中浸泡凉透,再沥干水分。

5. 拌入调料:将沥干水分的豇豆放入碗中,加入蒜末和辣椒丝,倒入调好的酱汁,用筷子拌匀。

6. 装盘:将拌好的豇豆装盘,淋上剩余的酱汁即可。

在制作过程中,需要注意豇豆一定要焯烫至完全变色后再捞出,否则容易中毒。另外,调料中的盐量需谨慎控制,以免过咸。总体来说,凉拌豇豆是一道清爽可口的家常菜,适合夏季食用。

凉拌豇豆的家常做法相关步骤和注意事项可以参考如下:

食材:豇豆、大蒜、小米椒、油、生抽、香醋、食盐、白糖、鸡精、香油。

步骤:

1. 豇豆洗净去头,折成小段,开水下锅焯水,捞出过凉开水,沥干水分备用。

2. 大蒜切末,小米椒切圈备用。

3. 将生抽、香醋、食盐、白糖、鸡精、蒜末放在一起搅匀,再滴几滴香油调香。

4. 将调好的料汁倒在豇豆上,撒入适量小米椒拌匀即可。

注意事项:

1. 豇豆焯水的时间不要过长,变色即可捞出。

2. 料汁要根据口味适量调整比例,调成酸甜适口的味道即可。

这样,一道凉拌豇豆就做好了,简单又美味。