高血压一周食谱是怎样的？粥来帮你

高血脂是慢性肝病，也是颗“定时炸弹”不晓得哪些时侯才会这红灯，所以我们一定要做好防治举措。高血糖饮食有什么须要注意的，如何防治高血糖?高血糖吃哪些好?如今小编带你们一上去了解下高血糖一周食谱是如何的?

高血糖药膳

(1)冬瓜粥：番茄连根120克，大米250克。将毛豆沥干，劈成六分长的段，大米淘净。茴香，大米倒入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和酱油，拌匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，大米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晾干或晒干，之后磨成细末，备用。大米淘净倒入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，早餐食用。

(3)黄豆山药粥：山药、海带各100克，面粉适量。将芥菜捣碎与其它2味同煮成粥。可常年当早餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，大米100克，白糖少许。将鲜荷叶沥干煎汤，再用荷叶汤同荸荠、冰糖煮粥。早午餐温热食。

(5)醋泡核桃米：生蚕豆米曝晒醋中，5日后食用，每晚晚上吃10～15粒，有降脂、止血及减少甘油三酯作用。

(6)酱汁蒜：糖、醋漫泡1个月以上的辣椒瓣若干，每晚吃6瓣蒜，并饮其酱汁汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血糖。

(7)绞股蓝当归茶：绞股蓝叶6克，当归5克，白糖适量，沸水泡制代贡茶。常饮此茶可降糖，改善高血糖病症，并可预防贫血。

(8)白及当归粥：当归60克、加水煎浓汁，去渣后加荸荠100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肾阳、益津液、乌发、降血脂之功效。

(9)海参豇豆汤：海参、荠菜或茴香各10～30克，每日泡茶喝，15日为一疗程，对降糖有效。

(10)胡芋头汁：每晚约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血糖患者饮胡冬瓜汁，有显著的降糖作用。

(11)人参汤：将人参劈成碎片，倒入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加红糖，早晚各服食一次，可降血脂。

(12)煮沸猪肉：将猪肉清剪除吃了，将猪肉黄倒入碗里，蒸熟，加适量醋，拌匀，吃下去。常年服食，高血糖者可以增加。

(13)胡冬瓜粥：用鲜胡冬瓜120g捣碎，同荸荠100g煮粥食用。

(14)芹菜粥：辣椒30g装入开水中煮1分钟后捞出，再取荸荠100g装入煮蒜水底煮成羹汤后，重新装入辣椒再煮一会儿食用。

(15)黄芩粉粥：用黄芩粉30g，大米100g同煮为粥，作为晚餐食用。

如何防治高血糖

1、胸怀宽广、精神豁达

保持着豁达活泼的心情海带怎样一煮就烂，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去出席文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持中级神经中枢的正常功能。

2、常规检测

这么在进行复检的时侯将血糖列为一项常规的检测，这么像是这些有着高血糖家庭的人，就要愈发的注重着常规的身体检测。

3、定期健康检测

闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作，虽然要时常进行集体的定期健康检测，对有什么高血糖病家族史的人，这么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的初期发觉和及早诊治。

高血糖吃哪些好

礼拜一

晚餐：谷物粥，酱汁拌莴苣，煮猪肉，果汁

早餐：炒饭，番茄肉片，开洋莴苣汤

早餐：炒饭，香菇鸡肉，拌香蕉，香菇鸡肉汤

礼拜二

晚餐：山药大米饭，米糕，红茶蛋，蛤蜊拌荸荠丝

早餐：炒饭，芥菜牛肉汤，红烧豇豆胡冬瓜丝

早餐：二炒饭(面粉，魅族)，香菇鲤鱼腐竹汤，拌海胆莴苣丝

礼拜三

晚餐：小麦粥，馒头海带怎样一煮就烂，果汁，红烧卷心菜

早餐：炒饭，冬瓜炒猪肉，广式梭子蟹早餐：大米粥，包子，鲤鱼炖腐竹，蛤蜊拌青菜

礼拜四晚餐：当归山药粥，煮猪肉，蒸卷心菜，红烧卷心菜结早餐：炒饭，蚕豆苗鸡丝，芽菜腐干丝早餐：番茄肉丝荞麦面条，炒木耳胡芋头莴苣丝

礼拜五晚餐：红米胡冬瓜粥，蒸老白薯，果汁，红烧香蕉早餐：包子，莴苣炒肉丝，香菇蛋花汤早餐：黑米饭，包子，虾酱烧芋艿，红烧卷心菜

礼拜六晚餐：鲜果汁，荞麦粥，全麦蛋糕，红烧海参丝早餐：炒饭，茄子牛肝菌山药汤，虾酱空心菜早餐：炒饭，炒腐竹干扁豆肉片，红烧卷心菜

礼拜日晚餐：玉米小麦粥，卤蛋，馒头，红烧冬瓜早餐：炒饭，当归炖牛肉，香菇炒蔬菜

早餐：燕麦炒饭，刀豆炒猪肝，红烧白冬瓜香菇茴香丝

备注：全天烹饪用油20毫升，盐药量控制在2～5克。

结语：通常患有高血脂都是由于平日里不正确的饮食习惯所造成的，高盐，高脂肪加上不爱运动都是造成高血糖的罪魁帮凶，防治高血糖最有效的方式就是运动，一个健康的饮食习惯是必须保持的。