健康减肥晚餐怎么吃，该吃什么呢？营悦营养师推荐

想要晚上吃东西又不发胖，一定要注意晚餐吃什么。 晚上少吃主食，即避免高碳水化合物，选择含水分和膳食纤维较多的食物。

健康减肥晚餐——1、西红柿和鸡蛋：西红柿和鸡蛋的减肥功效是很多人都知道的，而且西红柿和鸡蛋的营养也是一流的。 对于节食者来说，它们是不可多得的减肥食品。

健康减肥晚餐——2、炒菜：主要材料有：去皮荸荠、冬笋、栗子、白菜杆、虾仁、香。 配料中可以加点米酒和少许淀粉。

炒菜是用六种原料炒的。 原料中的虾和干香菜提供了高含量的动物蛋白和植物蛋白。 其他四种原料也补充了大量的营养成分，并且富含纤维。 对于想减肥的人来说是一道保健菜。

健康减肥晚餐——3、黄瓜金针菇汤：主要原料为：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。 至于配料，可以加一些香菇和一点香菜。

如今，一些女性经常不吃晚餐，或者只吃一些水果充饥，试图达到减肥的目的。 其实晚餐食谱大全，如果长期这样下去，不但瘦不下来晚餐食谱大全，还会对肠胃和健康造成各种损害。 因此，晚餐不必吃太多，但吃得健康才是最重要的。

以上就是映月营养师推荐的“健康减肥晚餐”。 不知道晚餐吃什么的朋友可以借鉴一下。 由于每个人的情况不同，适合自己的就是健康的。 具体问题建议咨询营养。 老师明白