7日减肥食谱 4天瘦了10斤，竟然是因为人而异！

之前发好多减重食谱，你们很有兴趣的说！哇咔咔，来来，明天给大家看个有兴趣的！！

不吃三餐，饿了就喝这个汤，小编自己试过喝了4天，平常都鼓鼓小赘肉真心没了！4天瘦了大约10斤不到的样子，并且这是看个人体制，因人而异~

不放油，不加任何调料剂，这是演艺圈中知名的7日减重汤，叫＂巫婆减肥汤＂

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巫婆减肥汤的煮法是：用2到3个大南瓜和1整个高丽菜（就是南瓜），加上2个洋葱和1小把洋葱及2个葱头。放在大大锅中烤制到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加水、胡椒和茄子。

不仅每晚建议可以吃的食物外，午觉得饿就喝巫婆汤，起码连续喝7天比较好。煮好的汤取代午午饭可以随时喝，但不能吃其他干果哦~~1周狂减5-7kg！亲测有效！

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大蒜2-2.5斤圆型

番茄0.5-1斤辣或微辣

番茄0.5-1斤

香蕉(梨子)2.5-3斤正品

扁豆（也就是高丽菜）0.5-1斤扁圆型

食用盐少许

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第1天只吃水果以外的蔬菜配减肥汤

第2天吃蔬菜和肉类、玉米以外的莴苣配减肥汤

第3天除玉米外，茄子猕猴桃皆可随便吃，配减肥汤

第4天吃西瓜（最多三根）和低脂奶配减肥汤

第5天吃3百至7百克猪肉加6个南瓜，多吃饭和起码一次丰胸汤

第6天猪肉芹菜随便吃配减肥汤，不可吃小麦

第7天正常饮食加减肥汤

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巫婆减肥汤的菜品全部都是会产气的水果，吃进去后腹部会胀，再加上它又是高纤维水果，再加蚝油的大量水份，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西。

假如你们仔细看这个食谱的每晚建议摄食的食物，都会发觉这是一个“减少面食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而水果汤几乎等于没热量，因而每晚即使有搭配吃香蕉或是猪肉，总热量都很低。

基本上这算是一个还不错的瘦身方法，由于它建议多水果，也很多元化，但是果汁和水果上面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过由于水果果汁含钾都很高，有肾脏病或心脏病的病人不建议采用。

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饮用办法：七日减肥汤含大量纤维素、维生素，能有效减少胆固醇醉，分解脂肪，畅通肠道，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减重4-5公斤。

再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，通常三天炖一次，再喝时如上述加热方法。饿的时侯一定要喝水，饿的时侯喝疗效较好。

?【喝巫婆汤的注意事项：】

1、喝减肥汤期间，最好大量喝水，只吃少量食物。此种方式疗效最好，但个别人可隔一定时间吃蔬菜和水果，请依照自身情况而决定。

如发觉吃香蕉影响减重速率，则须降低猕猴桃水果量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前3天应控制）。随便吃喝会影响减重速率，请依照自身情况自我调节和控制。

2、炖的时侯，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每1小时喝1碗以上。（饿时喝更好）

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4、喝汤期间，饿了就要喝，不倍感饿时也须要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不觉得饿时，隔1小时喝1碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝疗效好，不可一次喝几碗。

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6、在第4天后需吃食物时，假若发觉减重速率很慢，则只能吃极少量食物，个别人吃东西不影响减重。

7、延长时间减脂者，则需在第10天后必须吃少量食物（水果、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝酒叶和沸水），可以喝冷沸水或温沸水，但也要与喝水相隔0.5-1小时。

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10、局部瘦身，如脸、背、腰、腹、大腿等，通常只要2-4天能够看见疗效。

11、七日减肥汤通常只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加凉水，请在开始时加足。

12、煲七日减肥汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者仍然不能盖紧，只当普通锅用7日减肥食谱，不能用烤箱等。烧开后的汤在小火烧时，汤仍然需处于微沸腾状态。

13、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能一直保温。

14、对肥胖者而言：大蒜用2-2.5斤7日减肥食谱，秋葵用2.5-3斤，其他菜为0.5-1斤。大蒜一定要比较辣，以辣到腰部发热，流汗为准。

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16、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发觉有前二天减重速率慢者，需在第3天，每喝一碗汤，同时进餐一碗汤渣（菜）。

随后需每礼拜吃肉一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不大跌，凡吃肉超过15天者，无需用这一条。

17、纤维素（就是你喝的汤里的成份）可以常年存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，打算推行的人要顺服下述的食谱进餐，认为饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会降低千卡，又会推动减肥者消耗脂肪的速率，喝的越多就瘦得越多。