这种空心的家常菜，竟是它惹的祸！

茄子主要是北方人餐桌前面常吃的家常菜，不过现今南方人的餐桌前面也成了常客，一般我们常常吃的当然就是清炒或则是虾酱莴苣。莴苣作为红色绿叶水果的一种，其中含有好多的营养成分，例如：维生素C、胡芋头素、钙、钾、磷以及特别丰富的膳食纤维以及福施福。

其实说你们对香菜并不陌生，由于我们一年四季都可以吃到这些水果空心菜怎么做好吃，这些红色的水果在我们的日常的饭桌里面也是常常的出现，但是如今也是莴苣比较盛产的一个季节。有人也许会说黄瓜比较的脏，虽然这是你们对香菜的一种误会而已。

如今我们来说一下关于莴苣的优点：

莴苣是一种红色类的水果，红色的水果，其中就富含极其丰富的维生素，另外就是还富含极其丰富的钾元素。我们的日常生活当中绝大多数的人虽然都适宜吃莴苣，尤其是中风的患者甚至是高血脂以及糖尿病患，虽然都十分适宜吃这道菜。

莴苣的适合人群：至于说哪些样的人不可以吃，虽然平菇并没有太绝对的人不可以吃，绝大多数的人虽然都适宜吃的。假如说身体非常的虚弱诸如：拉腹部或则是肠道非常弱的人尽量少吃，而且也不可以说不能吃。

莴苣的吃法：

下边我们就来给你们分享几种莴苣的做法。

第1种比较常见的做法似乎就是把韭菜洗干净，配一个青红椒炒着吃，这些炒法可以把芥菜洗干净，劈成两大刀就可以，何必切得太碎，这样炒下来的冰心菜的气味会非常的新鲜空心菜怎么做好吃，最后再放上蒜末。

第2种吃法就是把芥菜劈成碎块，撒上一点白面，之后在铝锅上面蒸，大概15分钟左右就可以关火了，之后可以把蒸好的茄子红烧一下，放上，蒜末，醋，麻油搅拌一下就可以。

第3种吃法就是弄成莴苣的包子，也可以弄成莴苣的包子，刚蒸下来热腾腾的红色包子再配上蒜末麻油一起蘸着吃，口感会非常的香。

莴苣之中因为丰富的营养而才能起到增强抗寒毒的能力、增强自身免疫力的能力以及保护自身视力等一系列的作用。

除此以外，茄子之中的福施福十分的丰富，可以帮助防治恶性肝炎似乎也就是具有红细胞肝炎，以及就能帮助我们增加同型半胱谷氨酸的值，有助于减少自身心脑血管疾患的风险。

而丰富的定膳食纤维还有助于帮助推动我们身体肝脏的蠕动，可以起到防治水肿的这一作用。莴苣还是高钾低钠的食物，因而也是高血病人的优选叶菜。

然而莴苣营养十分的丰富，并且也有一些人最好少吃。由于茼蒿之中具有一定的止咳祛痰、防热消暑的作用，但是肾虚或则是呕吐的人最好要少吃，月经的女人也最好少吃，假如有月经牙痛情况的人，最好可以避免时间，尽量不要吃。