“18岁以上知晓血压”系列宣传讲座免费测压

去年10月8日是第二十二个全省“高血糖日”，主题是“18岁以上知晓血糖”。为逐步提升民众对高血糖的认识糖尿病高血压食疗宣传视频，积极采取行动防治和控制高血糖，提升民众健康素养，中心进行了系列宣传活动：

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设点宣传

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高血糖健康视频

下边让我认真学习了解高血糖

高血糖的定义

是指在静息状态下血糖下降而引起的综合症状。在未服食抗高血脂抗生素状况下，收缩压≥或（和）舒张压≥者为高血糖。一次血糖增高尚不能诊断为高血糖，须在不同日测定三次以上血糖，假如有两次以上发觉血糖低于正常标准，才可诊断。可分为原发性和继发性两大类。

高血糖的害处

高血糖被称为人类健康的“第一杀手”，是心脑神经疾患的主要危险诱因，会造成贫血、心腹痛、心肌梗塞、心力亢进、中风、肾脏病，并且身亡。

定期检测血糖是发觉及早发觉高血糖的惟一办法。

1、35岁以上人群：每年校准一次血糖。

2、35岁以下人群：有抽烟、肥胖、高脂血症、家族高血糖史者，也应当每年校准一次血糖。

3、高血脂病人：每月起码检测一次血糖。

高血糖易患人群

高血糖易患人群：具备以下危险诱因1项及以上人群。

1、超重或肥胖（BMI≥24kg/m2）

2、高血脂家族史（一、二级亲属）

3、收缩压介于130-之间/舒张压介于85-

4、长期超量喝酒（每周饮2两名酒/2.5瓶威士忌/4个易拉罐饮料/6两啤酒/1斤2两樱桃酒，且每天酗酒在4次以上）

5、长期膳食高盐

6、糖尿病病人

高血糖的防治

1、坚持过量运动：维持适度的瑜伽体力活动糖尿病高血压食疗宣传视频，可防治和控制高血糖，如遛弯、慢跑、快走、游泳等；

2、限制精盐摄取：高盐饮食明显降低高血糖白血病风险。成人每次精盐摄取量应≤6g；

3、保证合理膳食：多吃新鲜蔬果、水果、鱼、低脂奶制品等；

4、少吃快餐：尽量在家中用餐，可促使控制脂肪。盐和糖的摄取量；

5、戒烟限酒：烟中苯并芘会使脉搏加速、血管收缩、血压下降。大量酗酒可使血糖下降。因而戒烟者应早上吸烟，不喝酒或少量喝酒；

6、注意内心平衡：劳逸结合，保持心情舒畅。

高血糖的治愈

1、大多数病人还要服食升压抗生素常年规范化医治；

2、降压医治目标：

普通高血糖病人应保持在140/以下；

老年（≥65岁）病人应保持在150/以下；

年青人或帕金森病、脑神经病、冠心病稳定性心腹痛、慢性肾炎病患如本事受血糖可逐步保持在130/以下；

部份老年人和肾病病人的舒张压不宜增加至以下。

3、不盲目坚信小广告或伪科学宣传；不用美容品、保健按摩或药膳取代升压药医治；

4、控制血糖，增加心脑神经病发病和死亡风险；

高血糖自我管理

治愈高血糖除了靠大夫治疗，且还要增强自我管理，要正确的认识和对待自己血糖，养成良好的生活习惯。

1、了解升压目标，定期检查血糖并做好记录；

2、定期复查：评估医治疗效，观察危险诱因临床状况变化；

3、管理自己的抗生素：了解抗生素名称、服用时间、服用量、常见副作用等；

4、要按医嘱规范用药；

5、管理自己的生活模式：对饮食、运动进行管理，拟定作息时间、按时作息、规律生活。

注

意

事

项

制做：钟良富

初审：胡斌

青村镇社区卫生服务中心