专家送你降压四锦囊受不良生活方式、饮食习惯、压力等多种因素影响

专家送你降糖四锦囊

受不良生活形式、饮食习惯、压力等多种诱因的影响，临床上出现越来越多年青的高血糖患儿。专家提醒，步入40岁之后，哪怕没有病症，也要关注血糖问题。假如夜尿增多，也有可能是血糖问题哦！

同时糖尿病高血压食疗法，现代人讲求养身药膳，觉得合理健康饮食对治病大有益处。若果是高血糖，也能靠吃控制好血糖吗？专家的意见是：“药不能停！”血压的管理不能只靠饮食，想要控制好血糖，健康的生活形式和科学用药、严密监控血糖缺一不可。日常管理血糖有什么诀窍？不妨收好南医医院心血管外科周滔校长医师开出的降糖四个锦囊。

锦囊一：

降糖抗生素+健康生活

周滔介绍说，健康的生活形式是医治高血糖的基础，应常年坚持。而健康的生活形式包括合理饮食、戒烟戒烟、适当运动、心理平衡。是的，合理饮食很重要，重点是限制谷氨酸钠摄取、限制总热量和营养均衡，这可能也算是“食疗”，但却不能只靠它。健康的生活形式还包括控制体重，防范超重，已超重的肥胖者则要科学减重。

但单纯健康生活，是远远不足以控制血糖的。在此基础上，还需坚持血糖检测及合理使用抗生素诊治。血糖控制疗效不理想，会损害心、脑、肾等重要脏器，抗生素医治恰恰能明显增加心脑血管并发症。临床数据显示，坚持服食降糖药的病人，脑中风、心力衰竭的发生率增长了50%；心肌梗塞的发生率增长了15%～30%。

其实，高血糖医治中，合理服药是血糖达标的关键，健康生活形式则是基础，二者缺一不可，同时执行能够有效控制高血脂。

锦囊二：

平稳降糖，拒绝“过山车”

降糖太快太猛可能“出大事”！周滔说，降糖太猛，身体不能适应，会造成心、脑、肾等重要器官供血不足、血流平缓，导致脑中风、心腹痛或肾功能亢进。长年高血糖的奶奶，假如降得太快极易发生中风，导致严重后果。

持续、平稳降糖才是正确的降糖法门。通常的高血糖病人，血糖达标要用4~12周才是安全的，老年、冠脉或右侧颈动脉严重窄小及耐受性差的病人，血糖达标时间还应适当延长。

同时，眼压也并非降得越低越好。由于血糖过高会造成脑供血不足，降低脑缺血的风险。健康成年人的正常眼压范围是：收缩压90～，舒张压60～，高血糖病人的降糖目标值还得因人而异。普通高血糖病人可以恢复到正常人的最高数值（140/）为降脂目标；若高血糖合并糖尿病、肾病、冠心病，则建议控制在130/；60岁以上的高血糖病人，控制到150/就可以了。

锦囊三：

勿必监控夜晚血糖

周滔提醒，人体的血糖存在昼夜节律，夜晚是三天中血糖最高的时段。好多高血糖病人夜晚血糖不达标，有诊所的心外科急诊曾调查过2000余名高血糖病人，下午7：00~10：00间检测血糖，夜晚血糖不达标率高达54.6%，相当于10位高血糖病人中就有5位病人夜晚血糖不达标。

实际上，管理好早上血糖，很大程度上意味着控制了全天24小时血糖。而夜晚血糖不控制的话，心脑血管疾患最易在这个时段“偷袭”。早晨时段缺血性脑中风的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险也比其他时段降低70％。

怎样管好早上血糖呢？首先，要积极检测夜晚血糖。建议在睡醒后半小时到1小时公测量，最好一般在晚上6：00~10：00之间、服药前、早饭前检测。

居家自测血糖要记住“三要点”：

1.安静放松：取坐位，脚放平，眼压计、上臂、心脏保持三点一线；

2.位置规范：袖带的下缘在肘窝的上方2.5cm处；

3.读数精准：视线与血糖计刻度保持统一水平线，记录数值精确到个位数。

锦囊四：

常年坚持服食长效降糖药

高血糖病人须要常年甚至终生服食降糖药医治，坚持用药可提升高血糖病人的生活质量、延长寿命。

周滔说，用药建议选长效降糖药，其特征是半衰期多在24小时及以上，每晚只需吃1次，降糖效果能覆盖24小时；因为其作用持久、平稳，可有效控制全天24小时血糖和夜晚血糖，可降低用药次数、提高医治依从性，更有效防治心脑血管疾患。

最重要的是，绝对不能私自停药或减量，以免引起血糖波动。血糖忽高忽低，最易发生脑中风、心梗等急性心脑血管风波。

哪些情况下可以减药停药？

在保持健康生活形式、长期用药的情况下，每晚坚持自测、记录血糖，假如血糖保持稳定超过3个月，可到心血管外科急诊咨询本科大夫，在大夫的指导下减药乃至停药。

确切自测记录血糖如此做：临床上八成人的血糖高峰是在夜晚，早晨3：00～5：00到达另外一个峰值。确切检测、记录血糖的方式糖尿病高血压食疗法，可以每日在两个高峰期和另一时段一共检测三次，除去一次差别最大的数值，取另外两次的平均值记录出来。

周滔介绍，受不良生活形式、饮食习惯、压力等多种诱因的影响，临床上已有越来越多年青的高血糖病人，例如年仅十几岁的肥胖病人就伴有高血糖问题，40岁左右开始出现血糖问题早已十分多见。

早期开始出现血糖不稳的情况，可能并没有太过显著的头痛心悸等相关病症。普通人群要注意定期复检，一旦发觉血糖过高，需立即就诊咨询大夫。假如发觉夜起上公厕次数增多，也要提防高血糖问题。