脾虚易出现身体肥胖，如何饮食健脾养胃？广告一个简单消除

消除肺结节的简单方法？ 非常有效的！

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肥胖、四肢不温、怕冷怕热、大便稀溏、发黄、下垂、晦暗、油腻、斑点、皮肤无弹性、新陈代谢及消耗减慢、内脏功能下降、失眠多梦、食欲旺盛、出汗过多、易疲劳、懒惰如果你有以上任何一种症状，就说明你的脾胃有问题。 如果脾胃失衡，五脏六腑的功能就会减弱、下降，体内水湿的运化就不能顺利，水潴留在体内就会导致肥胖。

1、山药：健脾和胃、减肥健身

热量：56卡路里/100克

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收。 是一种只能补脾胃的药食两用之品。 无论脾阳虚、胃阴虚均可食用。 同时，山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，特别是钾含量很高，而且热量相对较低。 经常食用山药有减肥健美的功效。 减肥期间也可以代替主食作为粗粮食用。

2、南瓜：保护胃粘膜，帮助消化

热量：22卡路里/100克

南瓜的热量仅为大米的1/5。 它含有丰富的膳食纤维，不仅有强烈的饱腹感，抑制食欲水果健脾养胃吃什么药，还能促进消化，方便排尿，排出体内毒素，提高人体免疫力。 另外，南瓜含有降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对减肥也有帮助。 南瓜中的果胶还能保护胃粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，所以非常适合养胃减肥。

3、苹果：健脾和胃、生津润燥

热量：52卡路里/100克

每天一个苹果让我远离肥胖。 苹果是碳水化合物、水分、纤维和钾含量较高的水果，有助于缓解便秘、消除水肿。 它含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排出废物水果健脾养胃吃什么药，减少有害物质对皮肤的伤害。 胶体和微量元素铬还可以维持血糖的稳定，有效降低胆固醇。 热量低、营养高，还能健脾益气、生津润燥。 苹果绝对是减肥的明星产品。

通过介绍，我们全面了解了体内湿气会导致肥胖。 经常吃苹果有健脾胃的作用，可以改善身体疲劳。 它可以清除体内废物，并且膳食纤维含量很高。 食物可以促进体内水分的排出，以及体内废物的排出。