母乳不足的常见原因及增加母乳的小窍门！

母乳不足的常见原因

1、喂养不当。 由于缺乏经验，很多初次妈妈没有人提供专业指导如何让宝宝喝奶粉奶量大增，不掌握正确的母乳喂养姿势、时间和方法。 这会导致母亲的乳头疼痛和破裂，并且婴儿无法吃到奶。 母亲也因疼痛而无法进行母乳喂养。 我想再给宝宝喂奶。 如果没有宝宝的有效吸吮，奶量就会逐渐减少！

2、休息、睡眠不足。 只有充分休息，才能有足够的母乳。 因为晚上要起床几次喂奶，所以晚上睡不好觉。 睡眠不足当然会减少产奶量。 哺乳期的妈妈应该注意休息。 白天可以请丈夫或家人帮忙照顾宝宝，自己睡午觉。 还要学习如何在晚上母乳喂养而不打扰您的睡眠。

3、不良情绪和刺激。 在生理因素和环境因素的影响下，妈妈的情绪波动较大，经常出现抑郁情绪，这会限制母乳的分泌。 医学实验表明，当哺乳期妈妈情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。 其实，一个母亲，刚从孕妇过渡到母亲的时候，不明白的事情很多，面对突然多出来的哭闹的孩子也不知所措，哪怕是掉下来的肉。离开她的身体。 情绪的变化随着孩子的善变而变化。 作为丈夫，应该多与妻子沟通，开导她的心情。

4、营养不足。 牛奶中的各种营养成分均来自母体。 如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。 所以，作为妈妈，一定要给自己补充营养，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤和水，这样可以起到很好的促进母乳分泌的作用。 。

5.不小心吃了减少泌乳的食物。 有些情况下，哺乳期妈妈如果吃韭菜、人参、麦茶等，会造成泌乳减少的影响。 虽然出现了这种情况，但是妈妈们也不要太紧张。 如果没有，吃所谓的减奶食品时要小心。 即使你的奶量可能会在短时间内减少，只要你继续让宝宝多吸吮，或者勤奋地挤奶，你的奶量还是可以增加的。 别太紧张！

6.乳头混淆。 很多家长担心宝宝刚出生后如何让宝宝喝奶粉奶量大增，由于奶水不足，会继续用奶瓶喂养，导致宝宝不再想吸吮妈妈的乳房。 因为奶瓶流量大，容易喝，所以妈妈的乳房必须用力才能喝。 尝试过简单奶瓶的聪明宝宝自然会拒绝再喝费力奶瓶。 这时，妈妈和家人就需要配合，帮助宝宝重新适应妈妈的乳房，练习母乳喂养。 久而久之，这个习惯就会养成。

7、宝宝没吃完，奶就挤不出来了。 很多妈妈担心宝宝吃不够，所以宝宝吃完后，乳房里多余的奶水就没有被挤出来。 这样很容易造成乳腺导管堵塞，导致乳汁供应量减少。 乳汁就像泉水一样源源不断地产生，所以如果新妈妈喂完奶后乳房仍然肿胀，应尽量挤出一些，以免引起乳汁瘀滞和乳腺炎。

如何科学增加母乳

1.宝宝的嘴。 宝宝吸吮的过程可以大大增加产奶量。 原因是吸吮过程中会分泌催乳素，催乳素可以促进乳汁的合成和分泌，从而增加产奶量。 科学的方法是：

1）增加喂食次数：将喂食次数增加到每天8-12次左右。

2）延迟时间：先吃一侧（约15分钟）再吃另一侧。

3）左右交替：左右两侧各喂一次后，可以再加一轮。

2.充足的水。 母乳中90%是水。 只有保证充足、经常喝水，才能保证奶量。 科学的喝水方法是：

1）增加水量：添加600ml-（约10-13杯）至推荐量

2）勤：每隔1-2小时喝一杯水，少量多次，以减轻肾脏负担。

3）热：喝温水，不喝冷水。

3.营养均衡，不挑食，不节食。 适当增加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜和水果，适当喝一些偏奶的汤类，如公鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，会增加奶量。

4、保持充足的睡眠也很重要。 睡眠好不好，乳汁分泌量有很大差异。 但如果长期睡眠不足，确实会对产奶量产生很大的负面影响。 建议中午午休1小时左右。

如果家里有繁重的家务，请家人帮忙分担，以免自己劳累过度。

5、保持愉快的心情

愤怒、烦躁、焦虑是维持奶水供应的最大天敌。 它们会导致您的乳汁供应量减少并在几分钟内导致乳汁堵塞。 因此，保持良好的心情很重要。 当你累了、累了的时候，找时间和方式放松一下，让家人帮忙照顾宝宝。

为保证奶水供应，应避免以下情况：

1、如果产后乳腺导管不通畅，喝催乳汤只会适得其反。

2、产后一周内大量喝浓汤（油腻汤）。

3、坐月子期间吃了很多补品。 我每天都坚持喝水。 我几乎没有吃水果和蔬菜。 我的饮食严重不平衡。

4、只知道补，但宝宝吸奶次数不够。