男生买多重的哑铃

男生买哑铃的重量可以根据自己的实际情况来选择。一般来说，新手建议选择3-5公斤的哑铃，随着身体素质的逐渐提升，可以逐步增加哑铃重量。

选择哑铃重量的具体考虑因素：

1. 身高：如果身高偏矮，选择较轻的哑铃即可，因为哑铃的作用主要是锻炼上肢，而身高偏矮的人上半身相对较短，通过锻炼上肢可以让上半身更长。相反，如果身高较高，可以选择稍重的哑铃，因为高个子的人上半身相对较长，锻炼可以起到更好的协调作用。

2. 锻炼目的：哑铃锻炼主要分为锻炼胸肌、肱二头肌、三角肌、背部肌肉等部位，不同部位的锻炼需要不同的哑铃重量。一般来说，锻炼胸肌需要较轻的哑铃，而锻炼背部肌肉则需要稍重的哑铃。

对于如何制作哑铃的问题，可以选择购买现成的哑铃片，也可以选择用杠铃片来制作哑铃。制作方法是将哑铃片固定在杠铃或壶杠上，通过调节重量来达到锻炼的目的。

以上建议仅供参考，具体选择和制作需要根据个人的实际情况和目标来决定。如有需要，可以咨询健身教练或专业的健身机构。

男生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，新手可以选择2.5kg到5kg的哑铃，随着锻炼的增加逐渐使用更重的哑铃。避免一开始就用太重的哑铃，这可能会造成运动伤害。

锻炼部位和锻炼方法。根据自身需要和锻炼目标，选择锻炼上肢、下肢、全身等哑铃练习方法。

组合式购买。哑铃并非单独购买，而是需要配合其他健身器材，如杠铃、壶铃等一起使用。

材质。哑铃的材质也很重要，一般选择铸铁或者高碳钢材质的哑铃，因为它们质量好、耐用、不易变形。

品牌和售后。购买哑铃时，要选择有品牌、质量有保障的产品，同时要注意是否有售后保障。

在购买哑铃时，男生应该根据自己的实际情况和锻炼目标，综合考虑以上几点，以确保购买到适合自己的哑铃。同时，在锻炼过程中，要注意安全，避免过度锻炼和受伤。

男生买多重的哑铃需要考虑个人的力量水平。一般来说，新手男生适合从2-3公斤的哑铃开始，可以采取徒手自重训练，或者选择1-3公斤的哑铃进行锻炼。如果想要练出更好的身材，可以选择在健身房使用可调节的杠铃卧推进行训练，搭配其他器械进行训练。对于有一定健身基础的人来说，可以选择5-15公斤的哑铃进行训练。

此外，哑铃重量并不是越重越好，重要的是锻炼效果。如果想要锻炼上肢肌肉，可以选择较轻的哑铃；而想要锻炼全身肌肉，就需要选择适合自己的哑铃重量。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。