怎么补维生素b2

维生素b2是维生素家族中的一个组成部分，还有一个名字叫做核黄素。一旦人体缺少维生素b2的时候，会影响到身体的代谢功能，这是大家不原因看到的。那么，怎么补维生素b2？

想要补充维生素b2，必须先弄清楚维生素b2存在哪些食物之中。一般来说，胡萝卜，茄子，紫菜，菠菜，蛋黄，还有动物的肝脏等，是食物中都蕴含着比较丰富的维生素b2。还有一些水果其中的维生素b2也是比较丰富的。这些水果有橙子，还有柑橘等。

补充维生素b2最好的方式就是通过食物获取，这是补充维生素b2比较安全的，也是比较有效的途径与方法。除了借助食物来补充维生素b2，还可以服用维生素b2。这种补充的方法是比较快的，也是比较简单的。

与其他的维生素相比，维生素b2缺少的人群会相对多一些的。这些人群主要包括小孩子，怀孕的女性，还有哺乳期的女性等等。还有一些不喜欢吃肉的或者不喜欢吃奶制品的人群，缺少维生素b2的几率也会相对大一些的。除了这些特殊的人群，还有精神比较紧张的人群，建议要刻意地补充维生素b2。