吃什么容易长个子

每个妈妈都希望宝宝个子高高的，特别是小夫妻两个个子都不高的，希望通过食物来帮助宝宝长高个。大家都知道宝宝的身高取决于爸爸妈妈的平均身高和后天的发育。那么，吃什么容易长个子？

1、菠菜

我们都知道，菠菜含有丰富的铁和钙。铁和钙可以促进骨骼的生长和发育，特别是微量元素钙。所以妈妈想让宝宝长高个，一定要在宝宝长个子的时候，给宝宝多吃菠菜，但是很多小宝宝都不喜欢菠菜的味道。妈妈可以把菠菜榨成汁，然后用菠菜和面包饺子，或者是做面条给宝宝吃，会增加宝宝的食欲。

2、骨头汤

妈妈想用食物来帮助宝宝长个子，那么必不可少的就是骨头汤了。骨头汤中钙的含量是比较高的，所以妈妈平时的时候，多给宝宝熬骨头汤喝，像牛骨汤，猪骨汤，鸡骨汤都是很不错的。

3、牛奶

牛奶也是帮助宝宝长个子的食物。妈妈可以每天早晨给宝宝喝一杯牛奶，睡觉再喝一杯。它能够促进宝宝发育，同时也能有助于提高宝宝的睡眠质量。牛奶营养价值，又可以帮助宝宝长个子，妈妈要多给宝宝喝。