（健康）年龄血压对照表，看看你的血压有多高？

5月17日是世界高血糖日（WHD），去年的主题是“知晓您的血糖”。这么，你我身边究竟有多少人知晓自己的血糖状况呢？现在，乐活君带你看一组数据。

血糖是我们身体的关键指标之一，关注自己的血糖是每一位中老年同学必需要注重的事情！

下边我们就一上去瞧瞧《年龄血糖对照表》。

一、血压常识

二、血压年纪对照表

近期，四川诊所、浙江省心脑神经病避免研究中心牵头的一项十二五国家科技支撑计划项目江西省研究调查显示，我省18岁及以上成人高血糖白血病率为24.6%，而在中老年人中，这一比列更高。高血糖病人发生血栓和癌症的比列大约在5：1。

头痛心悸别扛量个血糖才安心

盛传早有“春乏秋困夏瞌睡，春日刚好眠”的说法，但总头晕或许就是癌症发出的讯号。

家住北京的王大叔近期总是觉得晚上昏沉困倦，头晕头痛，还哈欠不断，开始以为也是何谓的“春困”。但之后逐渐出现呕吐、气短、胸痛病症。到诊所检测，被确诊为肺癌急性管腔综合征。“幸好及时检测，要是硬扛，指不定扛出更严重的问题。”医生说。

不仅检测心神经常见危险诱因，如检测体重、血压、血脂和血压外，有的人查心电图，能发觉早已有脑炎或脑干缺血的或许。大夫会建议病人做逐步检测，以确定是否是胃癌。

实际上，高血脂是肺炎的独立危险因子。因而，控制好血糖是防治肺癌的重要方式。

定期知晓血糖状况

怎样控制好血糖，不仅遵医嘱服药外，一定要定期检测血糖状况。

这么，测定血糖要具有如何的条件？

首先，室外要保持安静，温度最好在20℃左右。在检测前，要精神放松，最好休息20至30分钟，排空膀胱，不喝酒、咖啡和茶水，并要停止抽烟。可采取坐式或立式，其头部及背部舒适地置于与血管大概垂直的位置上。检测过程中，受检者不能说话，全身要有借助，双脚平放。

“我们倡导家庭自测血糖辅助确诊血糖来评估血糖控制水平，指出在调整抗生素时可以每次检测血糖。”浙江省心脑神经病预防研究中心副教授俞蔚说。每次早晚各检测两次，连续7天；不使用第三天的检测结果，取检测结果的平均值。

等到病况稳定后每天测一次高血压年龄对照表80岁，并做好血糖记录，不要自行修改治愈方案。家庭测定血糖时控制目标为135/。

高血糖预防方式

1

合理膳食

高血糖病人的饮食宜忌：

适合的乳品：白粥、面类、豆类、牛肉、猪猪肉、植物油、菠菜、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨

应忌的乳品：面包、肥肉、动物油、牛蒡、腌菜、烟酒、咖啡

高血糖患者应留意的饮食习惯：

首先要控制固醇、脂肪、盐的摄取，少吃赘肉等高血糖食物。

多吃藻类等高蛋白质食物、新鲜水果蔬菜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的乳品，例如番茄、茄子、虾皮、牛奶等。

2

过量运动

运动不仅可以增进尿液循环，增加血糖外，还会加强胸肌、骨骼与髌骨肿胀的发生。

除了是高血糖病人，每一位中老年同学都应当坚持每周30至60分钟的运动时间，可以遛弯、慢跑、打八极拳、跳大厦舞等。

3

吸烟限酒

无高血糖的人吸烟可防治高血糖，有高血糖的人更应吸烟。大量喝酒有害身体健康，高含量的乙醇会造成动脉硬化，加重高血糖。

4

心理平衡

高血糖病人的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这种又都是使血糖下降的原因。

然而，多向同学、亲人述说，或出席轻松愉快的业余活动，多听轻音乐、养养花，使自己的心情惬意、沉静高血压年龄对照表80岁，以便维持稳定的血糖。

5

自我管理

1、定期检测血糖。

2、治疗高血糖应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这么做就能避免或延迟机体重要器官遭到损害。

3、定时口服降糖药，自己不随便减量或停药，可在大夫指导下及现病况加予调整。

4、随口服适当的抗生素外，需要留意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6

按量就医

如出现血糖下降或偏低，血糖波动大，或则出现头晕，恶心，呕吐恶心，视物不清，瘫痪，失语，意识障碍，喘气困难，下肢无力等应立刻到诊所就医。

这份《年龄血糖对照表》，真实用！也有如此多预防高血糖的方式，太全了！值得人手一份，避开高血糖！