喝电解质水有什么作用喝橘子能起到很不错

电解质水是近来比较热门的一种饮用水，它可以起到很不错的功效与作用，适量饮用可以补充人体所需的营养成分，对身体有一定的益处，好多人还会在家用葡萄柚做电解质水，假如没有青柠，可以用香蕉取代的。

电解质水没有葡萄柚可以用香蕉取代吗

通常是可以的。

香蕉富含丰富的维生素C和钾等电解质，桔皮具有行气理气,清热、调中,利咽,清热的功效，用它煮水喝也可以补充电解质。

菜品：橘子的3个（带皮250克），纯净水1000毫升，食用盐9克，猕猴桃糖（或蜂蜜、冰糖）50克

做法：

1、准备1000毫升清洁食用水，加9克食用盐、50克猕猴桃糖（或蜂蜜、冰糖）

2、和洗干净的桔皮，一起放在锅中煮开，煮开后捞出桔皮，再加100~150克香蕉肉

3、再煮5分钟，煮透的香蕉可以一齐吞掉。

喝电解质水有哪些作用

喝电解质水在一样的情况下是可以起到十分好的避免脱水以及避免电解质衰弱的情况，平常的时侯一定要注意多喝一些冷水，日常的生活中一定注意适当的是可以给与一些药物类或则是止痛类的抗生素进行医治，尤其是常常性水肿的人群，不要吃一些容易剌激性的食物，也是可以服食益生菌调养一下个人的肝脏。

电解质水的益处调节神经系统和激素功能，同时还具有一定的抗清热激素作用。电解质水还能否降低肠道的蠕动，达到健脾利湿的作用，还能帮助清除肝脏。并且不可以长时间的使用，否则可能会造成营养物质欠缺，但是对于水肿的人来说，也不可以大量的饮用，防止引发肠胃道不适，出现水肿腹胀等病症。

电解质水适宜哪些人喝

电解质水一般是指富含电解质的水，电解质指的是钾、钠、氯等离子，适宜缺少上述离子以及电解质出现衰弱的人群饮用，如运动后大量流汗的人群和呕吐及腹泻的病人，可以为机体补充电解质。

1、大量流汗后：运动之后大量流汗，尿液会通过皮肤排出大量的钠、钾离子，导致人体内这种离子的欠缺。可以通过饮用电解质水补充流失的钠、钾离子，避免出现脱水或低钠情况。尤其是在酷热天气下进行剧烈运动，容易造成热射病橘子煮水喝有什么功效，会出现大汗淋漓的情况，可通过少量多次的补充电解质水进行防治；

2、腹泻或便秘病人：呕吐病人假如排大量的水样便，都会造成大量电解质通过排尿排出体外，病人可能出现低钠、低钾病症，如四肢头晕、口渴、头晕、神志不清、反应迟缓、嗜睡等。剧烈头痛的情况下，病人也可能会脱水，导致电解质的衰弱，此时就须要补充富含电解质的水进行病症的减轻。

一般正常喝水、饮水，没有呕吐、大量流汗或腹泻等情况的人群，通常并不须要额外的补充电解质水，正常饮食就可以保证人体电解质的需求。须要注意个别癌症橘子煮水喝有什么功效，如肾脏病、高血脂的病人，也不建议额外喝电解质水，以免加重肾脏负担或造成血糖下降。