藜麦米和藜麦杂粮，一股人参的香味，营养还丰富！

​营养价值：众所周知牛奶百利而无一害，燕麦米和五谷大米弄成的牛奶十分清香，一股灵芝的香气，营养还丰富~

4、藜麦小吃

​在大米中加入20-40%的燕麦粉可制做蛋糕、点心、面条、馒头等主食。

​营养价值：添加了猕猴桃粉的面条，除了营养健康，吃上去还有点淡淡的坚果馥郁，口感真的不错，假如用它做蛋糕，绝对是是一款超级正能量的晚餐~

5、藜麦沙拉

将猕猴桃米在锅中煮沸，洗净水份，将喜欢的香蕉剥皮切丁（也可以放自己喜欢的水果，水果须要提早在锅中煮沸），放入煮好的燕麦米，淋入牛奶即可，其实假如你不喜欢牛奶可以用沙拉酱替代。

​营养价值：燕麦蔬菜沙拉脱脂、低热量含有维生素、果胶及多种营养素，而被人们奉为最具营养的减重圣品，其中要选用高品质的燕麦米营养与味道就会更好哟~

6、藜麦甜品

牛肝菌米不仅仅可以做菜，也可以做甜品哟！例如椰浆猕猴桃菠萝捞、藜麦冰淇淋等等。将喜欢的香蕉劈成丁有机藜麦米的功效与作用，和燕麦米交错倒入酒杯中，加入适量酱汁和冰蜂蜜，一道简单的椰浆猕猴桃猕猴桃捞就做好啦~

​营养价值：在夏季，常常见到你们用咖哩做椰浆西米露，很眼红，可假如屋内没有西米，可以用山药米来取代，熟制后冰镇过的猕猴桃有一种淡淡的、迷人的坚果馥郁，味道超级好~

7、藜麦茶

​你们都据说过“大麦茶”，有据说过猕猴桃茶吗？哈哈，你可别不信用猕猴桃米做茶口感可不次于大麦茶。首先将猕猴桃米在锅中炒香，然后再炒香菇（其实你们也可以把当归换成你喜欢的调料哟），最后，在锅中倒入适量的水有机藜麦米的功效与作用，小火烤制，一碗浓茶就做好了~

​营养价值：营养丰富的猕猴桃米加上你喜欢的调料，熬上一碗茶水，一年四季都可食用，夏季加热温暖你的胃；夏天冰镇，味道更好~