高考前失眠怎么办？失眠这种事越怕鬼越见鬼

我有和你类似的经历。 高考前一天晚上，我因为太紧张而睡不着觉。 幸运的是，第二天并没有对我的病情产生太大影响。 因此，谈到失眠，最需要解决的就是心态问题。

当我们遇到重要的事情时心慌睡不着觉怎么办，我们总是非常紧张和担心。 比如明天有一场重要的考试，我总是担心如果考不好会怎么样。 我也一直认为今​​天一定要好好休息，不能失眠，才能保证明天有一个好的状态。

但说到失眠，越怕鬼，就越见鬼。 如果你太紧张，你就会睡不着。 如果你睡不着，你就会担心明天身体不好。 如果你再紧张的话，你就会睡不着。 这是一个恶性循环。

所以要解决这个问题，第一步就是放松。 不要担心失眠，想一些与明天无关的事情，忘记紧张和焦虑。

当然，如果实在忘不了，那就顺其自然吧，不要勉强自己。 如果太过用力，只会适得其反，让你疲惫不堪，睡不着觉。

如果你还是睡不着，那就起床做点有意义的事吧。 我读书的时候，失眠的时候就会念诵。 念累了心慌睡不着觉怎么办，自然就睡着了。 就算不睡着，我也觉得这段时间已经利用了，也不算浪费，也不觉得那么着急了。 例如，如果你明天有一个重要的面试，你也可以回顾一下你所准备的内容，让自己感觉更轻松，也许还能入睡。

最后我想说，失眠其实并没有那么可怕。 高考前一天晚上失眠了，第二天语文和数学也没有不及格，所以不用太担心。 如果万不得已不服用安眠药，会有副作用，睡眠质量也不好。