怎样健康饮食减肥
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怎样健康饮食减肥
轻断食不意味着不吃高脂高碳水化合物
重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师毛佳汶提醒，轻断食并不意味着不吃食物，而是合理地把握每日摄入的热量，不仅能减肥，也有利于身体健康。那么究竟如何轻断食才符合营养标...
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采用最适合自己的生活方式的最佳饮食来减肥才能愉快
最好的减肥饮食其实不是节食，而是一种生活方式。吃营养丰富的饮食可以让我们感觉更好，更有活力，它让我们知道我们正在朝着更健康的生活迈进。采用最适合自己的生活方式的最佳饮...
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哺乳期妈妈该如何减肥？多喝水、多喝汤、少食多餐
哺乳期妈妈正处于身体恢复期也兼顾喂奶任务，所以一定不要节食减肥。1、少食多餐哺乳期妈妈可以每天吃5餐，每次6、7分饱。1、睡眠充足要想减肥，睡眠也必须充足，同时也是为了哺乳...
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2018食物与健康调查报告：美国人开始摒弃低脂饮食
许多美国人已开始摒弃低脂饮食，转而食用高脂饮食，以期更好地改善心脏健康和肥胖。调查结果还显示，超过3/4的受访者（77％）表示试图限制或避免糖类的摄入，美国人的餐盘中也在减少谷类...
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两个月减12公斤想健康减肥就是痴心妄想
我们所说的保证营养并不是其他回答里的什么多吃蛋白质，多吃水果蔬菜，少吃脂肪这样的“伪营养学”，而是实际符合膳食营养素参考摄入量标准的营养摄入，因为就算是正常吃饭，人们都不...
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日常饮食不可缺少的一部分，你知道吗？
如果不吃午餐或者营养达不到，也会使人身体乏力，工作学习效率变低，而晚餐要按时吃，不能吃的过晚，以免对睡眠产生影响，也不能不吃，尤其是不能通过不吃晚餐来减肥。每顿饭都要吃，但每顿...
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