鱼油卵磷脂要怎么吃？和卵磷脂有什么区别？

叶黄素卵磷脂是何种

平常这些人会采用鱼肝油或是浅海叶黄素，叶黄素是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油，主叶黄素是一种从多脂动物提取的油脂，含有ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具备消炎、调节血压等健康弊端。而卵磷脂是生命的基础物质，人类生命自始至终都离不开它的滋润和保护，所以被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。

叶黄素和卵磷脂各有不同的功效，之所以把叶黄素和卵磷脂合并上去说成鱼油卵磷脂，是由于这二者通常都搭配着服食。

通常来说，叶黄素的使用者多为中老年人，虽然中老年人肝的吸收能力普遍较多，所以，更安全地发挥叶黄素的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。老年人在口服叶黄素的同时口服卵磷脂，可达到相辅相成的疗效，这才有了鱼肝油卵磷脂一说。

叶黄素卵磷脂如何吃

叶黄素和卵磷脂通常还要搭配着口服，这么，叶黄素卵磷脂要如何吃呢？

叶黄素最好配合卵磷脂一起口服，通常按1：2或则1：3比列疗效最好，老年人1:3的比列比较好。二者搭配着口服不代表着同时口服，而是三天里搭配着口服深海鱼油和卵磷脂可以长期吃吗?，比如下午吃叶黄素1--2粒，下午就可以口服卵磷脂1--2粒，那样疗效更好。

浅海叶黄素和卵磷脂属美容品，并没严苛的口服要求，哪些时侯吃都问题不大，但多数人喜欢在饭前口服，尤其是卵磷脂，可用50度以下的冷水或果汁服用。

但是叶黄素卵磷脂一起吃疗效不错，而且千万要记住浅海叶黄素与卵磷脂也是美容品，对ZLiao癌症只好起到辅助作用，是不能取代相关Yao物的。为此，有病还是还要到诊所确诊后再作治疗，不可私自单纯借助美容品，以免耽搁病况。

叶黄素卵磷脂的功效与作用

叶黄素和卵磷脂之所以一起搭配着口服，是由于这二者搭配着口服疗效更佳。这么，叶黄素卵磷脂的功效与作用有什么呢？

1、运输体内垃圾：叶黄素把心脑神经里多余的血糖及其它垃圾溶化分离下来，还要“运输车”将垃圾运回去，这辆货运车就是卵磷脂，卵磷脂起到货运垃圾及修补激活体内细胞的作用。

2、降低血浆胆红素浓度，促使尿液循环。卵磷脂具备乳化，分解油脂的作用，可促进尿液循环，缓解血浆固醇深海鱼油和卵磷脂可以长期吃吗?，消除氰基化物，能使尿液中尿酸及中性脂肪浓度增加，降低脂肪在心脏内壁的滞留时间，促使粥样硬化斑的湮灭，避免由血糖造成的心脏胃壁挫伤。

3、协同增效，如虎添翼。科学家研究发觉：在口服叶黄素的同时口服卵磷脂，能使叶黄素的主要功效成份不饱和脂肪酸如虎添翼，疗效倍增；

4、鱼油与卵磷脂同服，不但确立一个清洁通畅的尿液环境，心脏柔硬度降低，有效关爱心脑神经，但是卵磷脂能提高肝的排尿功能，以便保护脑部不受损害。

叶黄素卵磷脂的适用人群

叶黄素和卵磷脂都有各自的适用人群，这么哪些人适于饮用叶黄素和卵磷脂一起搭配呢？叶黄素卵磷脂的适用人群可以分为以下几类。

1、幼儿、儿童及中学生：尽管脑细胞数在出生后的数量不再随年纪的下降而降低，但血管细胞的网路要降低，脑细胞要充实，很多都须要大量的DHA及EPA，叶黄素卵磷脂搭配服食能提升脑部魅力，清除脑部疲劳，提高记忆力。

2、孕妇：鱼肝油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质，它主要是对脑血管生长发育有很重要的作用。人体脑细胞约有150亿个，其中70%早在母体中就早已产生。婴幼儿时期是脑部产生发育的最关键时期。婴儿口服叶黄素卵磷脂能保障胎儿血管系统的顺利发育。

3、中老年人：鱼肝油中含有DHA、EPA，是老年人不可忽略的营养物质，可以减缓脑部龌龊，预防脑部功能下降。卵磷脂能提升脑部魅力，清除脑部疲劳，提高记忆力，并且能修补受外伤的脑细胞。为此，虾青素卵磷脂可以防治老年性癫痫症的发生。