你的肿瘤是良性的吗？如何建立良好的生活方式？

世间最动听的话，不是“我爱你”，而是“你的癌症是良性的”。

——伍迪·艾伦

按照国家疾病中心明年1月公布的全省疾病报告，全美国有368千人诊断患有疾病，平均每分钟有7人患病，每次约有1千人诊断疾病。

疾病，即恶性病变，严重恐吓人类的健康和生命。

亲们肯定在同学圈、家种族里见过各式各样的抗癌贴子：

“红薯叶是防癌利器”

“不要喝果汁，喝果汁会致畸”

……

没错，疾病是可以防治的，

但现在公认的、靠谱的抗癌举措是

构建良好的生活模式

拥有良好的生活模式，可以降低一半的癌症风险！

怎么构建良好的生活模式呢？可以从很多方面做起：

积极医治癌前炎症，这对于预抗癌症的发生是行之有效的。

保持良好的情绪十大痛苦癌症排行乙肝五项，生活中应积极摆脱哀伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪。学会公开抒发自己的情绪，养成心胸开阔品格。

吸烟、戒酒。

改变不良饮食习惯，如少吃腌肉的菜，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃变质烟熏食物，防止吃过热过烫食物，吃饭不要太快，少吃剌激性食物。

防治引起疾病的病毒和病菌传染。接种甲肝卡介苗、人乳房瘤样病毒（HPV）卡介苗，防治甲型脑炎和HPV病毒传染，可以降低甲型脑炎引致的肿瘤和HPV病毒传染导致的阴道癌。进行胃贲门螺旋球菌筛查，如有传染，及时抗生素治愈，可以防治因贲门螺旋球菌传染导致的白血病。

男性要留意个人卫生，积极治愈眼科病。倡导奶水饲养女孩，喂奶期以一年左右为宜。

做好疾病初期筛查，及时发觉癌前囊肿和初期乳癌。

做好废气处理，保护环境卫生，防止环境污染，妥善处理致畸物质。

从事与疾病有关系的职业人群，要严苛违反操作细则，增强个人防护，尽量降低与致畸物质的接触时间及药量，并定期复查。

一直进行体育锻练，提高体质，提升免疫力。

限制脂肪的摄取，选择无糖乳品。高脂肪饮食可使小肠内正常的需氧菌将胃液的有关成份转弄成致畸物质。高脂肪乳品除猪肉外，还应留意鱼、蛋、奶中的脂肪浓度。

防潮。变质乳品中常可检出致畸物质黄曲霉毒素。不饮用变质乳品。空调冷冻储存乳品，通常不要少于7天，但是冷藏十大痛苦癌症排行乙肝五项，也不应少于3个月。

初期乳癌治疗率在90%以上，

早发觉、早诊治是关键！

每年定期复查，留意身体的变化，及时发觉癌前囊肿和初期乳癌。如出现以下十大病症，应高度提防：

阴茎、颈部或肛门不断减小的囊肿。

身体出现非创伤导致的炎症，尤其经久不愈时，如脸部、颊黏膜和手指等处的疱疹。

黑斑忽然减小、毛发断裂或破溃瘀斑。

常年鼻堵、鼻瘀斑、单侧疼痛或伴有看东西双影。

久治不愈的咳嗽或痰中带血、持续性嘶声。

不断加重的进食不顺或吞咽时胸部后闷胀、灼痛。

排便习惯改变，咳嗽与呕吐交替或频繁呕吐。

成因不明的常年消化不良或进行性胃口衰弱、消瘦。

出现无痛性血尿。

中年以上妇女出现不规则肛门出血或经血增多。

除上述十大病状外，也有以下一些迹象，也要高度提防：

单侧持续加重的疼痛、呕吐和视觉障碍，非常是病因不明的看东西双影。

头痛、听力衰退、回吸性咯痰带血、颈部肿大。

成因不明的口腔流血，口咽部不适、异物感或口腔刺痛。

持续加重的黄疸。

胸部溢液，非常是血性液体。

女性乳头病变长大。

成因不明的头痛、贫血和低热。

成因不明的手臂性头痛、骨肘部牙痛。

构建良好的生活模式，留意身体变化，定期复查，早发觉、早医治疾病。

这才是可靠的抗癌手册哦！

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供稿：天河区牙病预防治制中心慢病科

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