胳膊肌肉酸痛的原因有哪些呢？怎么办？？

一、胳膊腹肌背痛的成因

1、产生手指胸肌疼痛的成因主要为乳酸堆积和腹肌抽搐

手指胸肌收缩是须要能量的，假如能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时樱桃糖代谢后生成水和氧气，可以通过喘气很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时樱桃糖酵解形成大量乳酸等后边代谢产物，不能通过喘气排除，大部份由尿液输送到肾脏，转变为肝糖类。当乳酸形成很多时，来不及转变，就产生了乳酸堆积。

猛烈运动到一定时间后，因为体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平常欠缺锻练的人，忽然曾加运动量，更容易出现腹肌疼痛，是由于其组织中ATP的存储量更少，有氧供能能力更差。腹肌内产生的大量乳酸难以快速运达脑部转换为肝糖类，而在体内堆积，造成腹肌出现疼痛感。

2、总而言之有以下三点：

(1)手指腹肌的张力和弹性的大幅提高，可导致胸肌结构成分的地理性外伤。

(2)新陈代谢的提高，代谢废物对组织的毒性降低。

(3)手指胸肌的血管调节发生改变，使腹肌发生抽搐而致疼。

二、胳膊胸肌疼痛如何办

1、好好休息

假如您疼得太厉害，但是全身没有显著的外伤，建议采取最保守的方式，你让您的右手哪些也不干，休息几天。

休息能减少胸肌疼痛的病症，并可平缓推动代谢产物的排除，恢复肉肿痛部位胸肌组织的营养，使之恢复正常。休息并不是端坐不动，可以遛弯，做轻击剑，或高级健身。

2、尽量别再猛力

假如您不能得到完全休息，应当使用肿胀的手指工作，您应当在工作中途多休息。寻求一个既不影响工作，又不至于承受煎熬的平衡点十分必要。忍住疼痛工作或运动是不明智的，由于牙痛原本就是一个警告。

3、抬高你的手指

休息时，把手举到大致与腹部同高，比如坐在长椅子上时，您可以把右手搁在几个香甜的床垫上。

4、冷敷

用冰块反复擦洗重伤部位，直至根部脸部丧失知觉，但一次不要少于4分钟，同时避免脸部变白手臂酸痛是什么原因怎么缓解，也可用湿纸巾包住冰袋，置于根部约20分钟，每10分钟观察一次肌肤。

5、热疗

假如你的屁股溃烂，你可以去大夫那里进行按摩，深部热敷除了可以减少不适和溃疡，并且可以下垂紧张的胸肌、神经和前臂。

三、治疗左臂腹肌疼痛的方式

第一个步骤

假如是由于突然运动或则怎加运动量造成手指胸肌疼痛，这么之后在运动之前做更多的热身运动改善一下，在运动完毕以后再做一些缓和的伸展动作，通常几天以后就能否去除头痛。

第二个步骤

假如是吃饭或则坐久了造成手指胸肌疼痛，这么首先就该调整自己的姿势和姿势，再者最好每坐一个小时就上去甩甩手，做个五到十分钟的伸展运动。

牵伸胸肌可加快胸肌的放松和拮抗肌的改善，有助于抽搐胸肌的恢复。对疼痛局部进行静态牵张练习，保持伸直状态2分钟，之后休息1分钟，重复进行，每晚做几次这些舒展练习有助改善抽搐。

第三个步骤

假如是由于运动或则其他成因弄伤膝盖造成腹肌疼痛的话，最好做一下轻度的推拿，同时配合敷一下热纸巾，才能舒缓经痛。

对疼痛局部进行推拿，使腹肌放松，促使胸肌尿液循环，有助外伤修补及抽搐改善。其实也可以进行自我放松医治，通常以颈背、四肢为主，腹部和胸腹为辅。

第四个步骤

有时侯假如是发烧或则其他身体不适伴随造成的胸肌头痛，这么吃一些止痛药或则止疼药就可以了。

第五个步骤

假如晚上夜晚时常会出现四肢麻木，但是肩背部也不舒服，这么或许是颈椎或则肝炎等导致的，最好去诊所做专业的刮痧按摩以及推拿和抗生素治愈。

四、治疗左臂胸肌疼痛的药方

1、辣椒牛肉汤

瘦牛肉100克，茄子根90克。将瘦牛肉剁碎，切片，茄子根水洗后用胶布包好，封口。再把鸡蛋、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放到排骨内，煮沸过量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去豇豆根，吃饭饮汤，每周1剂。本方具备温经散寒、祛湿止血的功能，适用于骨节酸痛较剧者。热痹忌服。

2、桂浆粥

细辛10克，大米50克，牛奶过量。将杏仁研成细末，大米拌匀，常法煮粥，待粥将熟时，加入茴香末、红糖，再加水1-2次即成。趁热空腹吃下，每周1剂，3―5日为1个疗程，有效再服1-2个疗程。本方具备温经散寒，滋补止血的作用，适用于寒痹。热证及气虚火旺者禁用。

3、独活柴胡酒

桑寄生、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，啤酒1000毫升。先将上述6种抗生素研细，分别用胶布包好，倒入啤酒中，加盖密封，纵火旁煨24小时，候冷即可，不拘时饮之。本方具备补肾阳、强腰腿，祛痛风的作用，适用于肾脏亏虚，痛风痹痛者。手指胸肌疼痛初期及热痹者禁服。

4、黄花菜根酒

黄花菜根、黄酒各50克，将黄花菜根拌匀，倒入锅内，煮沸过量，先用武火熬煮，改用文火煮沸30分钟，去渣取汁手臂酸痛是什么原因怎么缓解，冲甜酒外敷。每周2次，连服数天。本方具备活血止痛的作用，适用于热痹、关节肿胀酸痛显著者。肘部无红热者忌服。

5、茄根酒

扁豆根(或白茄根)90克，啤酒500毫升，将大蒜根拌匀，沥干，用白胶布包好，封口，再将秋葵根放到啤酒中煮沸3日，启封即可食用。每天饮15毫升，每周2-3次，连服7-10日。本方具备止咳化痰，除湿止痛的作用，适用于热痹、关节肿痛热痛、口渴、便干、发热等症。肘部无红热者忌服。