腰椎间盘突出有哪些症状？哪些动作容易引起？

有一种忧伤，称作“哪儿都不突出，只有颈椎间盘突出”。

现在，在我国，颈椎间盘突出的发病率约为18%。并且，此病正以惊人的速率年！轻！化！20-40岁的病人，早已居于白血病总数的60%以上。

一、什么是颈椎间盘？

上图的红色部份就是颈椎间盘

这颈椎间盘看也看不到，摸也摸不着腰椎间盘突出症的锻炼方法视频(流畅)，到底是个啥呢？它如何就突出了呢？

人体有5根颈椎，椎间盘坐落脊椎的后边，起缓冲作用。有了颈椎间盘的存在，我们的颈椎活动范围才大大加强，我们才可以做下蹲等动作。

因此，颈椎间盘可以理解为上下两个脊椎之间的“保护垫”。

颈椎间盘由髓核、纤维环和骨膜终板三个部份构成，当遭到不良身形、错误运动模式等诱因影响时，纤维环开始退化、破裂，使髓核开始向外膨胀、突出，产生颈椎间盘突出。

二、腰椎间盘突出有什么病症？

（1）疼痛：是大多数病人最先出现的病因。疼痛的成因是因为突出的髓核剌激到了后方的血管。

（2）坐骨血管痛：90%以上的颈椎间盘突出病人是腰4-5，腰5-骶1的间隙突出，因此，容易剌激坐骨血管，发生率在97%左右。

典型的坐骨血管痛表现为：从踢腿部向腹部，背部后方，小腿内侧直至膝部的放射痛。约60%的病人在呕吐或喷嚏时会有搔痒加重。

（3）马尾血管受压：见于息肉游离型，表现为大／排便障碍。

三、哪些动作容易

导致颈椎间盘突出？

（1）久坐：一个坐姿长时间固定，颈椎间盘长时间承受某一方向的压力，时间久了，颈椎间盘都会损坏。

（2）错误动作：头部反复弯曲、扭动、都容易引起椎间盘的外伤，使其突出，例如日常的一些不良习惯：

（3）过于负重：当头部负荷过重，或许引起椎间盘纤维环断裂，这只是为何田径运动员、建筑女工等重体力劳动者是颈椎间盘突出症易发群体的诱因。

（4）脊椎退行性改变：随着年纪的提高，脊椎自然会出现退变。

（5）寒冷环境：颈椎常年处于寒冷寒冷，可导致小神经收缩胸肌抽搐使椎间盘的压力降低，也或许导致退变的椎间盘断裂。

（6）肥胖：肥胖使乳房负荷过重。欧洲人肥胖病患一般都是中心型肥胖，也就是腹部胖。不仅原本脂肪组织多的成因外，头部的净重也让手臂负荷过重，加快脊椎的肿瘤，以便更容易得颈椎间盘突出。

四、腰椎间盘突出如何医治？

非放疗医治是大多数脊椎间盘突出患者一线医治，包括休息、物理治愈、中医传统疗法、药物医治等。

（1）通常治愈：急性复发期需卧床休息，但不主张常年卧床，鼓励进行适当的、有规律的日常活动，活动时可佩戴胸围。

脊椎间盘突出的患者按照状况可进行牵引、推拿、按摩等通常医治。

（2）抗生素治愈：对氯苯甲基酚、非类固醇消炎药（如红霉素、塞来昔布、依托考昔等）、离子通道调节剂（如加巴喷丁、普瑞巴林等）、曲马多、阿片类抗生素、脱水抗生素（阿司匹林）、糖仿皮类固醇、中枢性胸肌下垂剂（乙哌立松、氯唑沙宗等）、神经营养剂、改善微循环及草药等抗生素，对腰椎间盘突出都有一定的效果腰椎间盘突出症的锻炼方法视频(流畅)，这儿须要留意，一定要到正规诊所诊治后由大夫出具处方使用抗生素，切不能自行使用抗生素。

（3）腔镜放疗与治愈：包括软组织松解术、注射医治、射频热凝术、经皮椎间盘二氧化氯消融术、经皮椎间盘等离子消融术、经皮低能量雷射椎间盘修补术、经皮椎间盘胶原酶物理溶化术、经皮椎间盘旋切术、经皮脊椎胃镜颈椎间盘切除术。腔镜放疗与治愈的目的是改善胸痛和（或）血管损害病症，而不是治疗椎间盘退变和逆转椎间盘突出。

（4）放疗治愈：经严苛正规的保守医治无效且难以用腔镜技术处理时，可以考虑放疗诊治。

（5）地理治愈：包括牵引疗法、体外冲击波、中高频热疗、高能量雷射治愈。

五、如何防治腰背间盘突出？

（1）不要久坐久站：坐30分钟，上去活动一下，放松一劈叉部胸肌，减少同一视角导致的颈椎间盘的压力。

（2）不要长时间下蹲：这些工作还要常年起身使劲的，颈椎间盘承受压力较通常躺卧时减小！因而，常年起身工作的椎间盘突出症的发病率亦高。尽量避开长时间的起身，适当的休息，间歇工作。工作很重要，保护好脊椎间盘更重要哦。

（3）保持正确的坐姿：改变日常生活的一些使脊椎受累的不良坐姿，如躺在软椅子上看电视、直接起身搬重物等。

（4）适当的手臂肌功能训练：例如猫式拉伸，五点支撑，冲浪等。

（5）防止猛烈运动，防止损伤：猛烈运动同样会使脊椎间盘突出者断裂的纤维环伤疤撕裂，加重突出。非常是在脊椎间盘突出的急性期的病人，严禁猛烈运动。

（6）选择中等强度的枕头：我们正常脊椎有一个“S”形的生理弯曲度，吃饭的时侯坐姿不好、枕头过低、床垫过软或则过硬，都不促使颈椎的生理弯曲度。

（7）控制体重。

（8）留意御寒。