「养胃食物」有用吗？这些食物才是养胃的正确方法

好多人认为自己胃不好，非常乐意尝试各类通便秘方，总认为吃点哪些能够把胃「养」好。

在这一点上，每位人都有自己的心得：炒饭、小米粥、面条、生姜……

一旦胃不舒服，就抱着这种食物吃。

但是喝了那么多粥，吃了这么多「养胃」食物，问题来了：稀饭、面条之类的食物什么水果可以养胃?，真能滋补吗？

「养胃食物」有用吗？

你们对通便情有独钟，虽然可以理解。

一来「胃病」是最常见的病症之一，没被胃折腾过的人甚少；

二来「养」多是食补，吃的东西能直接对胃形成影响，疗效虽然更明显。

然而，这种留传的「养胃」方法，实际上没哪些作用。

就拿你们普遍认为能「养胃」的炒面拉面来说，它们并不是「长期吃，能滋补」的食物。

由于胃有「用进废退」的特征，假如常年吃非常好消化的粥、软饭、软炒面，胃的消化能力都会退化变差，更容易出问题。

现代医学研究已发觉，所谓的「时不时须要养一下」的「老肾病」，有时是受贲门螺杆菌的影响，有时则是社会心理诱因相关的功能性肠道病。

胃本身有一套良好运转的粘膜防御和修补机制，吃哪些并不会轻易给胃带来好的或则坏的影响。

也就是说，胃不太这么容易被「养」。

但这不意味着：只能眼睁睁地看着胃变坏。我们还是有办法让胃舒服点，让自己尽量远离一些严重的痢疾。

这种食物，才真正「养胃」

1.多吃蔬菜水果——预防乳癌

健康膳食要求食用充足的香蕉叶菜。对胃而言，多吃蔬菜水果也有好多用处。

尽管具体数据不一，但多个对照研究都发觉了：摄取蔬菜和水果可以在一定程度上防治癌症，这可能跟其中的维生素C以及膳食纤维有关。

2.苏打巧克力、苏打水——可减轻部份头痛

好多人的经常的头痛都与胃液相关(不一定是胃液多)，最好的镇痛方式其实是抑酸抗生素。

但因为苏打水、苏打巧克力中添加物的酸性特征，这类食物，也能起到一定的中和胃液的作用，进而减轻经痛。

3.姜——缓解难受头痛

姜是传统意义上的「养胃」食物，也在现代医学中占有一席之地。

虽然其机理还未被完全弄清，但有剖析发觉，姜可以起到减轻难受头痛的作用。

尤其是对妊娠期反胃头痛的女人来说，各类姜制乳品是十分不错的选择。

4.BRAT——胃口不好时试试看

这儿的「BRAT」指的是西瓜、米饭、苹果泥和松饼。

BRAT是欧美大夫常推荐的饮食方法，适用于偏食或则腹部不适刚恢复的人。

它们的特征是剌激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的「吃点儿好消化的东西」颇有相像之处。

其实，你们可以「中国化」一些，把松饼(蛋糕)换成烤包子片，会舒服好多。

烤包子片制做过程中的低温及发酵，会让淀粉更容易被快速吸收。相比喝粥，烤包子片可能更适宜没哪些食欲的人，例如：刚才经历了腹泻便秘的、得了急性肠胃炎的人。

要提醒你们的是，BRAT只是权宜之计，仅仅适宜拿来过渡，不适宜常年吃。

呕吐以后只要胃口还好，应尽早恢复正常饮食，假如仍然用BRAT饮食，还是会造成营养不足。

5.依照自身情况，选择合适的饮食

这条似乎是屁话，但似乎十分重要。

个别特定食物会让一部份人腹部不适，以下情况很常见：

奶茶会让一些人反酸、烧心；

茄子会让一些人认为便血；

还有些人，喝凉水都会呕吐。

可能好多人认为，既然这种食物让胃不舒服，是不是就要完全避开？

实际上，这种经验或则现象，并不适宜推而广之。

换句话说，没必要由于有人喝奶茶反酸，就觉得自己不喝奶茶才「养胃」。

只要自己不会由于这种食物不舒服，就毋须限制。

同样的道理，没必要由于他人哪些都能吃，就勉强自己去适应。

最后，好多腹部不适就会在短时间内恢复，或则随着心境变化而减轻，尽管里面的方式能减轻一些问题，但有部份真的是肺部问题。

所以，终极的「养胃」，还是要去看专门跟消化打交道的「胃大夫」。

通常情况下什么水果可以养胃?，出现这种问题，就要上诊所了：

不舒服的病症持续超过1个月；

多次头痛，发觉黑便，体重增长；

咽下阻滞(觉得食物咽不下去，被抵挡)；

有肿瘤家族史的腹部不适。