引起消化不良的原因有哪些？怎么吃才健康？

消化不良是一种由胃动力障碍所导致的癌症，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和喉部反流病。病症表现为断断续续地有上手臂不适或腹痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。导致消化不良的诱因好多，包括胃和十二指肠部位的慢性发炎，使食道、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。

这么消化不良生活中的保健要注意哪些?

1、功能性消化不良大多因为饮食、生活作息不规律导致肠胃道生理机能衰弱而造成的，所以，定时定餐、养成良好的饮食规律是极其重要的。平常容易饥饿的病人可以采取少食多餐的方法，餐间可喝些橙汁、豆浆;常常胃喧闹者要及时吞咽。

2、消化不良的病人平常饮食应当选择一些容易消化的食物，如软炒饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鸡肉、瘦肉等;烹调方法宜清炒、清蒸。窦校长还提醒，目前秋冬时节，气候温暖小儿功能性消化不良健康指导，正是各类病原菌生长、繁殖旺盛的时期，容易发生肠道道感染，可加重消化不良的病症，所以食物一定要选择新鲜的。

3、消化不良者平常不仅要注意饮食有节、忌食不易消化的食物、忌饱食外，依据不同的主要病症还有特殊的禁忌。如：头痛者不宜食用菇类、薯类、牛奶等容易鼻塞的食物;反酸者饮食不宜过饱，防止多食坚果、肥肉等高脂肪食物和油炸食物，不宜吃莴笋、芹菜等粗纤维食物，忌辛辣、刺激食物，烹调时不宜放花椒、花椒等香辛调味。

注意事项：消化不良病人要注意饮食规律，不可暴饮暴食，防止糯米小儿功能性消化不良健康指导，高脂肪食物，不利于肠胃蠕动的食物。要多吃蔬菜水果，比如冬瓜、蔬菜、南瓜等。