冬季我们应该通过什么运动来减肥呢？

事实之前先列举一下我们日常运动热量消耗指数，剌激一下诸位：

自行车：一小时250卡步行：一小时300卡走道：一小时300卡看剧：一小时66卡睡着：一小时50卡

慢跑：一小时655卡家务：一小时200卡遛弯：一小时100卡瑜伽操：一小时300卡

大多数人都喜欢在夏季减重，由于冬季气温偏低，更容易冒汗，加上穿着便利运动上去更便捷。排汗量大其实就能否成功减重了。相反冬天天黑得早，又冷，长膘其实是理所应当的事啦。

1、在严寒的天气中，我们消耗的热量比在温暖环境中消耗的更多！由于在严寒的环境下，我们的身体本身都会通过消耗大量能量的方法来保持我们的温度，这些过程被叫做非颤栗产热，也称作代谢产热。这一过程须要燃烧大量的脂肪。这时侯再去运动，呵呵，我是不会告诉你须要消耗双倍的热量的。两份啊，和吃两份订餐一样来劲！

2、更好地杜绝脂肪的生成，控制肥胖的源头。冬天进行有氧运动，和同等条件的春天相比，骨骼肌供养量愈发充分，有利于脂肪的氧化分化。有效地遏止脂肪的生成，有利于减重还不容易回调的哦。科学道理。

3、冬天减重让我们更健康。冬天减重还能有效的改善我们的腑脏功能，调节内分泌，加速日常新陈代谢，还不容易得病，养身和减重一劳多得岂不悲哉。

这么夏季我们应当通过哪些运动来减重呢？

无论是夏季还是夏天，有氧运动都是高效率的减重神器，所谓有氧运动就是指在运动过程中，通过呼吸所得到的氧冬天怎样减肥，才能连续不断地供给运动的胸肌，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量。例如说上楼梯、步行、推单车、卸水泥、扛车胎、举车辆、撬月球都属于有氧运动。

每晚追剧的时侯，站上去做一下躺卧运动冬天怎样减肥，原地慢跑，左右抬腿，只要活动上去消耗了热量，瘦身就真的不远了。由于减重说白了很简单：摄取热量多于消耗热量。哪怕只有一点点，也算成功了啊。冬天减重，真的是天时地利人。。。人和不和还得靠我们自己啦！