七日有效瘦身餐周一七天减三斤，你的科学性又如何？

天气渐冷，帅气美的女儿子早已开始盘算着怎样减掉头上的肚腩。于是各类"减肥餐"成为女宝宝们的减重法宝，由于可以不运动体重能够直线下滑，何乐而不为?这么，如何判定一份减重餐单是否合格?民间、网络上留传不少堪称"急速"减重的减重餐单，还有不少名星的"机密"减重餐单等，这种形形色色的减重餐单，疗效怎样?其科学性又怎样?科学、有效的减重餐单应当具备一些哪些条件?还是瞧瞧小编给大家推荐七日减重餐，三天减三斤。

七日有效减肥餐

周日

早:奶茶、苹果

午:炒饭(一小罐)炒地瓜莴苣丝，生洋葱一根，海带汤

晚:煮虾(数只)，烧腐竹、凉拌生大蒜、芹芽

周日

早:饼干粥(一小罐)、面包(一片)猕猴桃

午:鲤鱼芋头腐竹汤，煮猪肉(1个)，水果沙拉

晚:莲子粥(一小罐)馍馍(一个)，生拌茄泥，生洋葱一根

周日

早:乌龙茶、弥猴桃

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮猪肉一个

晚:鸡肉、凉拌卷心菜丝。

周日

早:大米饭(一小罐)、全麦蛋糕(一片)、橙子一个

午:烧猪肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生洋葱一个

晚:马铃薯粥(一小罐)、馒头(一个)、烧莴苣，生洋葱一根

周日

减肥男女

早:奶茶、苹果

午:炒饭(一小罐)、素焖豇豆、炒虾仁、冬瓜汤

晚:干贝、烧胡芋头、凉拌卷心菜

周末

早:饼干粥(一小罐)橙子

午:煮猪肉一个、烧墨鱼、蘑菇炒蔬菜

晚:地瓜粥(一小罐)减肥瘦身餐，红烧卷心菜、饼(一两)

周末

早:红茶、苹果

午:胡芋头、芹菜炒牛肉、煮猪肉(1个)、西红柿汤

晚:莲子粥、蒜拌卷心菜丝、馒头(1两)、生洋葱一根

这份食谱可不得了，其实是根据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃减肥瘦身餐，借以让两种食物不宜合成脂肪的方式)及有利于人体健康、年轻的核苷酸饮食法而设计的，坚持两个礼拜，你会发觉除了体型逐渐修长，皮肤也愈发质朴光滑。到哪个时侯，窈窕轻柔的新郎定会信心爆棚的艳惊四射!