减肥期间别忘了补胸的4种方法

减重容易导致营养不良、身体瘦弱，并造成阴茎变小，大大增加了美感。所以，在减重期间应当非常注意饮食，瘦身的同时也别忘了补补胸。

1、补充脂肪

阴茎组织中脂肪较多，是一个储藏脂肪的库房。为此，为了腹部的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的乳品，如肉、家禽、豆类等。

建议：正在减重中，基本上动物性的蛋白质可以从牛奶、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会打嗝的话，假如腹部有点饿，250cc的蜂蜜也可以当茶点。植物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要剥皮，猪肉含有铁质和蛋白质，鸡蛋不建议，由于即使只吃猪肝怎样减肥不减胸，脂肪还是比猪肉和鸡肉高。

2、补充水份

多饮水对阴蒂的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白

腹部健美标准之一，是洁白度好，有弹性不粗糙。因此应摄入足够的胶原蛋白给乳头补充营养。含胶原蛋白的乳品主要有肉块、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些梨子、胡冬瓜、蛋类等等。

建议：补充胶原蛋白要非常注意胶原蛋白的热量，由于有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。

4、调整激素分泌

激素在阴茎发育和维持其丰腴与弹性中起到重要作用，应多吃含有维生素E以及有利于激素分泌的食物，如莴苣、菜花、葵花瓜籽油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于糙米、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5、补充丰富蛋白质

不吃油、不喝汤的减重方式似乎能让你的腰细出来，但也可能让你的腹部“缩水”。摄入含有蛋白质和脂肪的乳品，如肉类、鱼类、瘦肉，玉米、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，能够使细小扁平的胸部丰腴上去。

6、喝低卡无糖低脂啤酒拒绝饮料、冰品挥别腹部婆

红茶有助瘦身。

研究发觉红茶萃取物可以将人运动时的耐力增强24%，同时降低脂肪的消耗量。美国研究者用老鼠做过实验，把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭，结果发觉，这些喂食了红茶萃取物的老鼠体力愈发持久，并且在10周之后，它们消耗的脂肪显著更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯红茶对人体也有同样的功效。

常吃冰的人，容易有臀部，由于女孩的卵巢等皆需要保持体温，所以当我们在吃冰的同时，卵巢气温会增加。这时我们的脑部会命令脂肪去保护宫颈，所以常吃冰，脂肪会仍然集中在胸部哦！

一瓶饮料所含热量大概有180大卡，同学派对，拿起饮料一杯一杯干下去怎样减肥不减胸，不知不觉就喝了一整打，也吞下超高热量。

7、每周固定二次30分钟有氧运动

运动的减肥方式1——游泳

游泳也是一个挺好的减肥运动，水压能按摩乳房，还可以利用水底划动手臂充分扩胸，游泳会充裕人的精力，能有效避免糖尿病、高血糖，但是可以减少压力。

运动的减肥方式2——做健胸运动

右手拿杠铃（不要太重的）平举手臂，之后打开手掌到右侧，要渐渐做，手轴不要使劲。

据悉，右手握拳在背部使劲互推，可以显著觉得到乳房受力。还有就是爬墙运动啰，双手往上伸，尽可能向下伸展。

虽然所谓的健胸运动，你只要觉得到乳房有受力即可。重点要常常做，每次时间最好在20分钟左右。