深海鱼油和卵磷脂的科学服用方法就是早晨吃鱼油

你们都晓得，深海鱼肝油和卵磷脂都是人体发育所需的营养成分，对人体健康是很有用处的呢，好多大病初愈的人就会吃这个，这么，？接出来，俺们就一上去了解一下吧。

深海鱼肝油和卵磷脂如何吃

科学服食方式就是早上吃鱼肝油1--2粒,下午卵磷脂1--2粒~

鱼肝油主要功效成份是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鸟类体内富含丰富优质的EPA和DHA。DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸，能有效帮助减少甘油三酯和甘油三脂的浓度，防治心血管疾患深海鱼油和卵磷脂能一起吃吗，EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清除肾脏血管、降低血脂，改善高血糖，防治心肌梗死，脑梗塞及动脉硬化的作用。DHA是人体大脑、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成份，与头部和鼻子发育有十分密切的关系，是人体不可缺少的物质，因人体难以自行合成，必需通过球员性补充。

鱼肝油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。卵磷脂可增加血浆尿酸浓度，避免肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血浆脂类，消除二溴化物深海鱼油和卵磷脂能一起吃吗，能使血液中尿酸及中性脂肪浓度增加，降低脂肪在血管内壁的滞留时间，促使粥样硬斑的消退，避免由尿酸导致的血管内膜损伤。

形象的说，假如虾青素是体内血管的“清道夫”，他每晚所做的工作就是把血管多余的固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发觉：服食卵磷脂才能激活体内细胞功能，进而使鱼肝油主要功效成份疗效倍增，因而服食鱼肝油的同时最好配合卵磷脂一起服食。

深海鱼肝油的功效

1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，防治血栓形成，制止脑炎或心肌梗死的发生;去除血液中堆积的脂肪，防治动脉硬化及制止末梢血管阻塞的发生。

2、DHA可润肺益智：是脑部细胞产生、发育及运作不可缺乏的物质基础，可以推动、协调神经回路的传导作用，以维持大脑细胞的正常运作。用脑过度的中学生及下班族适当补充DHA可以提高记忆力、集中注意力与增强理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，防治老年痴呆症。

对于深海鱼肝油的功效与作用，专家的说法如下：

多吃深海鱼肝油可能反倒有害

东莞医院营养科专家卞华伟：“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼肝油。不排除深海鱼肝油有保健作用，但多吃也可能对人体导致损害。深海鱼肝油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，大夫从来不建议人们只服食一种脂肪，而是建议摄取各种脂肪。把深海鱼肝油当作正常饮食外的保健品服食，无疑降低了人们饮食中的热量摄取，也是不利于人体健康的饮食习惯。”