痛经别乱吃东西！这几种食物经期要忌口，不然疼上加疼

女性被每月一次的痛经折磨了不少，然而，痛经说不定是你“吃坏”导致的！痛经该如何应对呢？也许谢绝这16种食物能起到一定缓解作用！

女性得学会去挑选食物，特别是在女性抵抗力处于最低水平的经期，于饮食的选择方面更要加以留意，哪些食物对身体会有益处，哪些食物是不可以食用的，姨妈到访时要坚决拒绝16种食物，你或许并不清楚痛经不能吃什么，乳酪类可是痛经的祸根呢 。

被归类于乳酪类的那些食物当中，乳酪担当着致使痛经出现的祸源这一角色。像牛奶、起司、以奶油形式存在的物质、酵母乳以及鸡蛋这类食物，它们会对镁的吸收起到破坏作用，进而引发痛经现象。

竹笋，其性寒，并且含有较多的粗纤维，还有难溶性草酸钙，女性在经期的时候应当忌食。

绿茶，行经期的时候制度大全，经血当中含有相对较高些的血红蛋白，富含血浆蛋白，还有血色素，所以呢女性经期过后会流失数量可观的铁质，因此应该多多补铁。而茶含有着30% 以上的鞣酸，这在肠道里容易跟铁离子相结合，进而产生沉淀，妨碍肠黏膜对于铁离子的吸收，会致使乳房出现胀痛的情况，引发焦虑、易怒以及情绪不稳等状况，与此同时还会更多地消耗体内所储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

正常情况下，月经期要吃清淡、味平且富含营养的东西，不能吃刺激性强的辛辣食物，不然会刺激血管扩张，引发月经提前以及经量过多。花椒、丁香、胡椒是作料，平常做菜放些能让菜味更好。然而，月经期妇女不宜吃这些辛辣刺激性食品，否则会引发痛经、经血过多等症状 。

柿子痛经不能吃什么，柿子当中是存在鞣酸的，鞣酸这个东西很容易和铁相结合，进而就会妨碍人体对于食物里面铁的摄取，女人在经期的时候会流失大量血液，而流失大量血液就需要补充铁质，所以女人在经期是不适合进食柿子的。

梨：月经期间切忌多食生梨。

酒，酒会致使身体内部维生素B以及矿物质被消耗，过多的酒，会对碳水化合物的新陈代谢予以破坏，并且会产生过多的动情激素。

寒性月经病的女性是不能饮用冷饮的，经期饮食应避免生冷食物，传统医学学说里，血遇热会流动，遇寒会停滞，经期若食用生冷食物，一方面会影响消化，另一方面会损害人体阳气，引发内寒，寒邪凝滞会使经血运行不畅，导致经血量过少，甚至引发痛经，即便在酷暑盛夏，经期也不适宜吃冷饮，经期饮食适合选择烧熟、温热的食物，冬季还能适当吃些羊肉、鸡肉、桂圆等具有温补作用的食品。

汽水，有好些喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会展现出疲乏无力以及精神不振这种状况，这属于铁质缺乏的一种表现。何以如此呢？是由于汽水这类饮料大多都含有磷酸盐，它会跟体内铁制裁发生化学反应，致使铁质难以被吸收。除此之外，多喝汽水会因为汽水中碳酸氢钠和胃液中和，进而降低胃酸的消化能力以及杀菌作用，并且还会对食欲产生影响。

在女子行经期间，螃蟹因其性大凉，具备清热凉血散瘀之功效，故而患有寒性痛经之人，尤其应当忌吃，毕竟此期间需忌食生冷寒凉之物 。

有些食物味道过咸，像咸鱼、腌肉这一类，要是过量去食用它们，就会致使经期的时候出现头痛，情绪变得激动等症状。

乳房胀痛，是因高钠食物致使的，高钠食物会造成水肿，进而引发乳房胀痛。生活里，存在一些“隐形”含钠量较高的食物，像皮蛋，板鸭，鲱鱼，红肠，火腿，豆腐脑，香干，豆干，蜜饯，橄榄，经过烤制的花生，罐装的番茄汁，罐装的玉米，罐装的泡菜等食物 。

田螺：田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

巧克力，它会致使情绪变得愈发不稳定，还会让人嗜糖，除了会导致发胖以外，它也会消耗掉体内的维生素B4以及矿物质，并且会让肠胃更加倾向于爱吃糖类食物。

这是高脂食品，牛是高脂食品，猪是高脂食品，羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

含咖啡因的饮品，其中的咖啡因会致使乳房出现胀痛情况，进而引发焦虑、易怒以及情绪不稳定等状况，与此同时，它还会消耗掉体内所储存的维生素B，对碳水化合物的新陈代谢造成破坏 。