健康与运动养生课程

关于体育与健康课程目标与内容，你有哪些了解？

体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生爱国主义和集体主义精神，促进学生德智体美全面发展具有重要意义。通过课程的学习，学生将掌握体育与健康的基本知识、基本技能和方法，增强体质。学会学习和锻炼，培养体育与健康实践和创新能力；体验运动的乐趣和成功，养成体育锻炼的习惯；培养良好的心理素质、合作和沟通能力；自觉提高养生意识，基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的生活态度。

健康是指一个人身体素质好、机能正常、精力充沛的状态，与体育锻炼、营养状况、行为习惯密切相关。这方面是课程学习的重要内容和预期的重要结果。课程强调引导学生努力学习、锻炼身体，全面发展身体素质，提高适应环境变化的能力，形成关注自身健康的意识和行为。在小学阶段，要注意引导学生了解营养、行为习惯和疾病预防对身体发育和健康的影响。初中阶段，应要求学生了解生活方式和疾病预防对健康的影响，自觉抵制各种危害健康的不健康行为，掌握科学锻炼的方法，提高身体素质，基本形成健康的生活方式。

运动技能是指学生在体育学习和锻炼中完成运动动作的能力，体现了体育锻炼作为体育与健康课程主要手段的基本特征，是课程学习的重要内容和实现其他学习目标的主要途径。在小学阶段，要重视体育游戏的学习，培养学生的基本运动能力。在初中阶段，要重视运动技术在不同项目中的学习和应用，鼓励学生参加各种形式的比赛，逐步增强学生的体育教育能力和健康学习能力，以及安全从事运动的能力，从而加深对运动的认识。无论是小学还是初中，都要注意选择武术等传统民间体育项目进行学习。

大学运动卫生与养生保健课程在大学生中推广的建议及教学建议�

前边先生说的太好了，中医养生博大精深，好好继承发扬光大。和于阴阳，调于四时。但是要让大学生了解信服，从之于实践，并从中得到好处，享用一生，是一个很艰难的过程。甚至于连中医都被有些别有用心的人说成骗人的玄学。所以建议你们是否可以先从养生气功开始。就我身边的一些学生家长诉说，熬夜，长时间面对电脑游戏机，其中很多孩子不爱运动，亚健康比较普遍，脾胃功能弱，阳虚症状比较明显。针对这些学生开设一个实验班，不要很多人，只要坚持一个学期下来，以我的经历，有奇效。以点带面，然后推广就容易多了。这里特别向你们推荐一个健身气功：少林释延王演示的易筋经。之所以推荐这套功法，就是它带有练功诀。没有法诀的功法效果不好，很多就是健身操。没什么用的。希望对你们有帮助吧。

运动健身与健康选修课学什么

一般都上运动量低的课，兵乓球，保健知识（最后要考试），如果是身体不便的，可以下棋；其它的都是按平时考勤，考勤没有问题最后都是及格。保健课是为特殊身体状况的学生（有残障，部分身体异常、特型和病、残、弱等特殊群体的学生，或通过医生诊断有各种不适于剧烈运动的疾病，或由于突发事件造成的身体创伤，短期内不适合参加剧烈运动的学生）开设的一门适应性体育教育课程。课程以体育理论、运动生理学、运动医学等运动人体科学知识为基础，通过参加适宜的体育活动改善这部分学生的健康状况，使其体质得到增强，并且能根据自身的健康状况制定科学的运动处方。是大学体育课程的有机组成部分。通过讲授体育健身保健知识，进行太极拳、保健气功的学习，使学生学会相应技术动作，对自身的身体状况有所了解的基础上养成良好的健身习惯，并且学会正确评价自己的身体机能和生理健康状况，懂得制定适宜自己的运动处方。通过开展力所能及的身体活动，让学生进行适当的锻炼，使处于特殊身体状况（疾病或残障）的学生了，能选择适合的体育锻炼方式，从而达到健身的目的。不管是增肌还是减脂，你都有大把的选择，比如调整营养的比例，像是生酮，高蛋白低碳，碳水循环，亦或者改变进食时间跟频率，像是间歇性禁食，碳水后置等等。只要不是过于极端的去限制整体热量，那其实你都可以适当的尝试，但是，我不只一次的强调过，这些个尝试都要基于一个基础，那就是整体的营养比例要适当，你必须要考虑到营养摄入的合理性，否则的话，可能你当下能取得一定的效果，但长期来看，你都可能比较终面对营养不足的麻烦，进入一个更不健康的状况。即使你自认为体重水平健康，甚至已经超重，都一样会面对这个风险。

什么是体育与健康课程？

体育与健康课程性质

体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。

体育与健康课程具有以下特性：

基础性——课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯，为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。

实践性——课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健康学习、体育锻炼以及行为养成，提高学生的体育与健康实践能力。

健身性——课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中，通过适宜负荷的身体练习，提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。

综合性——课程强调充分发挥体育的育人功能，强调以体育与健康学习为主，渗透德育教育，同时融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。

体育与健康课程基本理念

(一)坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长

体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面地发展。

(二)激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯

体育与健康课程强调在课程目标的确定、教学内容和教学方法的选择与运用方面，注重与学生的学习和生活经验相联系，引导学生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机水平;重视对学生进行正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神，促进学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼习惯。

(三)以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习

体育与健康课程高度重视学生的发展需要，从课程设计到学习评价，始终以促进学生的身心发展为中心。课程在充分发挥教师教学过程中主导作用的同时，十分重视学生在学习过程中的主体地位，注重培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，促进学生掌握体育与健康学习的方法，并学会体育与健康学习。

(四)关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益

体育与健康课程强调在保证国家课程基本要求的前提下，充分关注不同地区、学校和学生之间的差异，各地区和学校要根据体育与健康课程目标及课程内容，因地制宜，合理选择和设计课程内容，有效运用教学方法和评价手段，努力使每一位学生都能接受基本的体育与健康教育，促进学生不断进步和发展。

体育与健康课程设计思路

(一)根据学生全面发展的需求确定课程目标体系和课程内容

根据多维健康观和体育学科的特点，借鉴国际体育课程发展的经验，体育与健康课程设置了课程目标体系以及运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面的课程内容，为各地区和学校制订课程实施方案以及教学计划提供明确的指导，保证学生更好地达成学习目标。

(二)根据学生的身心发展特征划分学习水平

在义务教育阶段，体育与健康课程将学生的学习划分为四级水平，并在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面分别设置了相应的学习目标。水平一至水平四分别对应1～2年级、3～4年级、5～6年级和7～9年级。

考虑到学生在学习方面的个体差异，为满足学有余力学生进一步发展的需要，体育与健康课程鼓励这部分学生进一步拓展和提高。

(三)根据可评价的原则设置可操作和可观测的学习目标

为了确保学习目标的达成和学习评价的可操作性，体育与健康课程提出了具体的、可观测的学习目标。特别注意将运动参与、心理健康与社会适应两个方面的学习目标设置成易观测的行为表征，帮助教师更准确地对学生进行观察、指导和评价，促使学生形成良好的体育态度、心理品质和社会行为。

(四)根据三级课程管理的要求保证课程内容的可选择性

体育与健康课程在确立课程目标体系和课程内容的基础上，提出了具体教学内容的选择原则。各地区和学校制订具体的课程实施方案和教学计划时，应从师资队伍、场地与器材、学生体育基础等方面的实际出发，选编适宜的教学内容。农村学校体育基础相对比较薄弱，应特别注意开发与利用各种实用的课程资源，确保课程的正常实施。

关于健康与运动养生课程和运动保健课程的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。