o型血怎么养生运动

O型血的人该如何保养自己？

人保养，没有听说会去刻意区分血型类别的！你若对养身感兴趣的话，推荐你不妨去看看马悦凌的《不生病的智慧》这本书吧！相信你会受益匪浅的

O型血人适合做什么运动

恭喜你，是0型血！

因为，O型血人 适合剧烈运动

O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。

建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁疾病

鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐：新鲜奶酪：洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等：橄榄油或亚麻子油：苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

温馨提示：O型血人 的 消化系统比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。祝健康。

o型血怎么减肥最有效

性情：O型血的人信心强，自控能力也强，活力四射，可是具备喜怒无常的个性化，非常容易厌倦。

发源：最历史悠久的血形。O型的先祖是公元4万年上下出现的阿佩尔玛犬人，大概10万年前在全球绝大多数地域仅有O型血的群体。

合适健身运动：O型血的人最好是选用集中化，一气呵成的减肥的方法，如：快步走、慢跑、游水……使肌肉组织维持酸碱性，进而合理消耗卡路里。

快步走 每天快步走60分钟，早饭和午饭为水果液体食品，晚饭为快速瘦身营养快餐与很多饮用水，可使休重在五周内迅速降低10磅。

慢跑 慢跑节食减肥记——你是不是坚信2个半月的时间就可以减肥瘦身60斤?确实有实例，并且他的减肥的方法是很一般的快步走与慢跑哦。

游水 使肌肉组织维持酸碱性，进而合理消耗卡路里。

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饮食搭配：O型血的人，其消化系统的消化吸收工作能力很强，有着对食材产能过剩采取行动的人体免疫系统。这类血形的人饮食搭配中最不能缺乏的是畜类蛋白，也就是肉类食品及淡水鱼等。针对O型血的人，达达莫博士研究生明确提出胆大的建议，想瘦，多吃荤。 但所吃的不应该是白肉，最好猪瘦肉。服用精饲料中没有应用化合物的牛肉、羊肉和鸟肉等较为适合。对O型人而言猛烈的健身运动和含有小动物蛋白的食材是不能缺乏的，她们能够根据吃猪瘦肉、蛋白质食物、海货和绿叶蔬菜来做到控制休重的目地。为何强烈推荐O型血的人吃肉制品呢?达达莫博士研究生说，它是因为O型血的人胃酸多，对肉制品非常容易消化吸收，非常容易新陈代谢。达达莫博士研究生觉得，要想减肥瘦身得话，应当服用人体脂肪少的猪瘦肉，常常健身运动，尽量减少服用谷类类和吐司面包类的食品，谷类类食品和吐司面包中常含的外源性凝素会防碍O型血的新陈代谢，让人肥胖症起来。对O型血人而言，小动物蛋白是关键的动能来源于，但不容易消化吸收奶制品、豆类食品和谷类食品。肥胖症的原因也是常吃面点和酸牛奶(别的血形人可试着下酸奶减肥法)这种不容易消化吸收的食品所造成 。O型血人应少喝奶制品，但每日要服食适当的孕妇钙片以补充身体不够的钙量。平常留意平衡摄入水果蔬菜等碱性食品，以维持身体酸碱。

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合适O型血人吃的减肥瘦身食品：牛羊肉、牛肉、新鲜乳酪、水豆腐、圆葱、箩卜、红薯、苹果、红心柚、红提、梨、甜瓜、水蜜桃、银鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方地区水域中生产的含人体脂肪较多的鱼最非常值得强烈推荐。马海龙珍珠贝小动物、包心菜、西兰花，O型血的还人能够靠猪瘦肉、蛋白质食物、海货和绿叶蔬菜来控制休重。假如靠谷类、豆类食品、包心菜、马铃薯这类减肥瘦身得话，那将是徒劳无功的。

O型血的饮食，运动。

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。

适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。

忌讳的食物：而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢。

o型血吃什么瘦肌肉型腿？配合运动就最好了

不要吃猪肉羊肉。0型血一般很容易长胖。毕竟是大众类型的血液。吃牛肉不会长胖的。

苹果。香蕉。这些水果减肥。多吃蔬菜。我试过。

其他长篇大论都是神经病。那么多话。搞的你脑子都乱了。

关键还是合理运动。

o型血的人三餐适合吃什么才能不易胖，又不缺乏营养，还应该做什么样的锻炼？

病情分析：

你好，根据你说的情况，长胖跟血型是不相关的。

指导意见：

防止长胖最主要是不要暴饮暴食，同时要多运动，什么运动都可以，主要是够量就行了。

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