黄帝内关于运动经养生名句

黄帝内经养生口诀是什么?

黄帝内经养生口诀：

夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬，一天吃一猪，不如床上打呼噜。

三天吃一羊，不如洗脚再上床。

人要想健康，延年益寿，需遵守古人的二十字养生方针，即“法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄做劳“。

意思说，应自然的法规，运用各种恰当的养生方法, 饮食要有规律,不挑食起居要有规律，不过度劳累，也不要过度安逸，这样人才能保持健康,延年益寿。

现代人随着生活节奏的加快,很少有人能做到这些,所以生病的人越来越多 ,到了年纪大时,很少有不得病的。春三月，夜卧早起，广步于庭，夏三月，夜卧早起，无厌于日，秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，冬三月，早卧晚起，必待日光，对此，强调一点，起居的作息时间一定要有规律。

养生经典名言名句

养生经典名言名句

1、纵耳目之欲，恣体之安者，伤血脉之和。——枚乘

2、在家财断养花竹，出门则饱看山水。——《增广贤文》

3、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。——钱琦

4、久立先养足，久夜先养目。——吕坤

5、疾小不加理，浸淫将遍身。——欧阳修

6、食过则成积聚，饮过则成痰癖。——梁章矩

7、服药千副，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。——杨慎

8、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。——佚名

9、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

10、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。——林逋

11、形坚则气全。——无名氏

12、萝卜上了街，药方把嘴撅。——李光庭

13、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。——柯林斯

14、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。——荀子

15、元气在保养，谷神在守护。——《卫生诀》

16、多病无完身，久病无完气。——吕坤

17、高位实疾颠，厚味实腊毒。——佚名

18、善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。——曹植

19、书可益智，书可熏性，书可养生。——杨名时

20、身作医王心是药，不劳和扁到门前。——白居易

21、知生也者，不以害生，养生之谓也。——吕不韦

22、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特

23、沉忧损性灵，服药亦枯槁。——孟郊

24、冬不欲极温，夏不欲穷凉。——葛洪

25、烟有百弊而无一利，茶有百利而无一弊。——《黄帝内经》

26、忧倦既积，灾衅必生。——佚名

27、一个丑角进城，胜过一打医生。——佚名

28、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。——诸葛亮

29、精神萎靡不振的人，是没有生命的人。——佚名

30、养生如病，不得他求。——曹庭栋

求《黄帝内经》中有关养生的名句。

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。

自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。

防治观 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。

动静观 “能动能静，解以长生。”主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。

食疗观 民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。

黄帝内经四季养生口诀是什么？

《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。

《黄帝内经》说：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。

扩展资料

养生必须静心

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。

大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

一要减少耗气，少说话；

二要多晒太阳，补充阳气；

三要多做有氧运动，增加氧气；

四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；

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